意外事件中的心理自救

    在人類面臨死亡威脅的最多因素當中，突發性災難死亡，就排在前五位之內。飛機墜毀、渡船相撞、球場騷亂、火災、地震、風暴等等，幾乎每個人都有可能親睹，親臨這些災難性事件。突發性災難發生時間短暫，人們記憶猶新的克拉瑪依大火災，短時間內使幾百人窒息而死。汽車事故常在1~2秒鐘內發生，球場騷亂時1~2分鐘內人已無路可走。突發性災難造成的傷害極其嚴重，幾秒鐘前自己還是個情緒愉快的人，災難一發生自己可能胸部變形、肢體折斷，面臨死亡的威脅。
　　
　　 據調查，意外事件對人造成的傷害性死亡，大致有以下幾種情況，傷害導致即刻死亡者不到1/3，這些人來不及醒過來，卻已遭受致命的打擊；但更多的人只是處在傷勢危及生命的狀態，而無自救或他救條件而最終遭致死亡；或者是尚未遭受傷害，只是未能及時采取逃離行為，由于再次遭受嚴重傷害而致死亡。
　　
　　可見人在遭遇突發事件時，若能保持良好的心理狀態，及時采取自救行為或逃離現場，常能獲救，或避免死亡，臨場該如何去做呢？
　　
　　 一、要保持理智和清醒。

　　人在遭遇突發事件時，不同的人心理反應是不一樣的，心理素質較好者，也會感到緊張害怕，并伴有一系列生理變化，如血壓升高，心跳增速，血糖增加，但大腦警醒，肌肉有力，反應敏捷，行動有力；心理素質不好者，如平素膽小怕事者，見災難臨頭會目瞪口呆，不知所措，手腳笨拙、木訥，不知趕快逃離，終于遭致危險。人對突發事件的反應方式，既與個特征有關，也與訓練有關，平素加強人們對突發事件的應付能力的訓練，特別是對心理素質較差的個體進行這種訓練，是非常有益的。但可異至今為止，人們對此方面的訓練還重視不夠。
　　
　　 二、正確判斷，果斷決策。

　　事故發生后可先進行幾秒鐘總代表思考，對危險的來源、性質和正確應對方式迅速作出正確判斷。例如，球場騷亂，若毫無目的地隨人群奔跑，往往是擠死人的重要原因，正確方法是盡快逃離人群，若已被卷入人群中，應雙手抱胸，兩肘朝外，以此姿勢來保護肺和心臟不遭擠壓。
　　
　　 在地震或火災發生時，切忌亂跑亂跳，以免造成傷亡，實踐證明，火災死亡中，窒息死亡遠遠超過燒傷死亡。如遇火災，最宜匍匐前進，從地面得到氧氣供應，則有希望逃離現場。
　　
　　 三、堅持忍痛自救。

　　汽車相撞，飛機失事，乘客可能已受傷，血管在流血，此時一面要迅速止住出血，一面則要忍痛從汽車或飛機里爬出來，爭分奪秒，跑離現場100至200米以外。總之，要活命就要忍受眼下最大的痛苦，自救行為要一直進行到獲救為止。

　　四、隨時保持強烈的求生欲望。

　　心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的傷痛和極其困難的處境，使人奇跡般地存活下來。要堅信自己能自救或獲救，動員全身的巨大儲備能力，有效應付當前的困境，等待生命的轉機。

附：近日全國發生了一些大型的事故傷害，但當中總能出些奇跡來，我們從報道中看有幸生還者，都有一個共同點，便是能在惡劣的客觀條件下給予自己心理的適度調節，從而迎來轉折，所以事故情形下的自我調節，就顯得尤為必要了。