在兒童的世界里面其實感情和情緒是比較豐富的，也就是說他們也有喜怒哀樂，可是很多時候家長對于這方面并不太重視，但是孩子的這些情緒也是要表現(xiàn)出來的，才能利于親子關(guān)系和心理健康。那么，怎樣鼓勵孩子表達情緒呢？

　　一：說出來

　　這是一種最直接的宣泄情緒的方式，如果孩子有情緒，就讓他直接表達出來。

　　當然，這里的"說"也要講究方式方法，不是讓孩子不分時間、不分地點、見人就說，而是要有計劃、有策略的讓孩子說。首先，你要給孩子創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，眾目睽睽之下肯定不行的。其次，你還要給孩子找到一個他覺得安全的人，再讓他說。其實，在孩子的心目中，有時父母并不是最安全的人，這個人也可能是自己的爺爺奶奶，或者是自己的叔叔、姑姑……最后，待孩子表達完自己情緒后，你可以不認同，但你要接納，讓孩子能感受到他是被理解的，這比你是否認同要重要的多。

　　二：寫出來

　　能直接說出來固然好，但有些孩子就是不善言辭，他們在同齡人中表現(xiàn)的相對比較靦腆，

　　害羞，不過，這并不影響他情緒的表達，我們可以讓他寫出來……相信從現(xiàn)在風行的個人博客、微博中，我們已經(jīng)看出一些端倪：寫出來，照樣可以起到宣泄自己情緒的作用。

　　因為，人在書寫的時候，不僅是一個記錄心情的過程，也是一個整理自己的思緒，讓自己潛意識里面的碎片完善好提升到意識的過程，在這樣的一個過程中，人們不僅可以記錄心情、同時也完成了對自己心路歷程的一個審視。當一個人站在旁觀者的角度審視自己的情緒時，他會對自己的處境、狀態(tài)清晰許多……所以，鼓勵自己的孩子多寫日記、記心情，同樣可以起到宣泄、轉(zhuǎn)化情緒，做好情緒管理的效果。

　　三：畫出來

　　每個孩子從一出生都有自己獨特的天賦，有的擅長書寫、有的擅長表達、有的喜歡畫畫。情緒的表達和宣泄也是如此，如果你的孩子不喜歡說出來，也不喜歡寫日記，那就讓他畫畫吧。

　　專家說每個人都是天生的畫家，想想我們小時候，弄到點顏料就開始胡亂涂畫，到處留印。這是我們的一種天生性情，同樣可以用來讓孩子處理自己的情緒，用來做情緒管理。當孩子有情緒的時候，你可以試著讓他把自己的心境用一副圖畫呈現(xiàn)出來，畫畫的過程和他書寫的過程是一樣的，透過另一種形式，他也會從另一個視角洞察自己的情緒，平復自己的心境。

　　在孩子成長的過程當中，家長們很注重他們的身體健康，給孩子準備各種各樣營養(yǎng)豐富的食物，但是卻忽略了心理健康的重要性。所以才很容易讓孩子受到一些心理問題的影響，因此希望通過這些了解之后家長應該更加重視孩子的心理保健。

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