如何預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮

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在當今信息時代，青少年已成為網(wǎng)絡(luò)使用的主要群體。然而，過分沉迷網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)嚴重影響了一些青少年的正常生活，甚至導(dǎo)致人格扭曲、學(xué)業(yè)失敗、身心受傷，從而給家庭和社會帶來許多問題。因此，預(yù)防青少年網(wǎng)絡(luò)成癮已刻不容緩。
　　網(wǎng)絡(luò)成癮者的特征。主要表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)有一種上的過度依賴，以其為生活重心，上網(wǎng)時間失控；一旦停止上網(wǎng)，馬上就會出現(xiàn)情緒低落，興趣喪失，易激動，自我評價能力下降，頭暈眼花，乏力，食欲下降等不良身心反應(yīng)，以上網(wǎng)作為調(diào)節(jié)自己情緒的唯一方式，逃避生活中的煩惱與問題，嚴重影響了心身健康水平和人格發(fā)展。
　　網(wǎng)絡(luò)成癮產(chǎn)生的誘因，可分為客觀和主觀兩類，即外部環(huán)境和網(wǎng)絡(luò)使用者的內(nèi)在因素。客觀因素有：上網(wǎng)條件便利，校園生活單調(diào)，網(wǎng)絡(luò)游戲具有吸引力，父母過度保護或過度放任的教養(yǎng)方式，獨生子女無玩伴等；主觀因素主要指需求與人格因素，從網(wǎng)絡(luò)成癮者的人格特征分析，常具有如下特點：內(nèi)向，自尊，抑郁，不善溝通，缺乏自控力、愛好與生活目標，盲目追求時尚，刺激，愛冒險等。
    網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防：要加強網(wǎng)絡(luò)使用的管理，加強網(wǎng)絡(luò)安全教育和網(wǎng)絡(luò)道德教育。政府要加大凈化網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的力度，建立和完善偵察網(wǎng)絡(luò)犯罪的相關(guān)機制與法規(guī)，全社會都來為青少年創(chuàng)造較為安全的網(wǎng)絡(luò)活動空間以及健康的上網(wǎng)環(huán)境。
　　要引導(dǎo)青少年正確使用網(wǎng)絡(luò)，變堵為疏，發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)對青少年成長單的積極作用。例如家長和教師可以引導(dǎo)孩子把網(wǎng)絡(luò)變成工具，幫助孩子制定網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)計劃，教孩子通過網(wǎng)絡(luò)查資料、學(xué)習(xí)知識、進行小制作等。還可以提供一些有益的網(wǎng)站，搞一些小競賽，小設(shè)計來激勵學(xué)生學(xué)好用好網(wǎng)絡(luò)。
　　一些青少年上網(wǎng)成癮，主要是家長的教育方法有問題。家庭教育中，無論是上網(wǎng)、學(xué)習(xí)、還是其他問題，家長都要與孩子交流溝通，商量解決，多給予孩子精神情感上的關(guān)愛，為其營造一個好的家庭氛圍和成長空間，增強其自信。對尚缺乏自控能力又有強烈好奇心，喜歡接受新事物的青少年來說，適當控制其上網(wǎng)時間可以通過訂立行為契約或協(xié)議來實現(xiàn)，培養(yǎng)其自律能力，教會其守時、守信、守約。
　　從學(xué)校教育來說，應(yīng)以學(xué)生成長為本，關(guān)注孩子健康人格的發(fā)展，營造良好的溝通環(huán)境，適當減輕學(xué)生的壓力。注意培養(yǎng)學(xué)生活潑開朗的性格特征，愉快的情緒特征以使其掌握調(diào)節(jié)矛盾沖突的有效方法。還可以開設(shè)第二課堂，組織豐富多彩的課外活動，培養(yǎng)學(xué)生多方面的興趣愛好，多參加現(xiàn)實生活中的活動，多結(jié)交朋友，以減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
　　建立和完善學(xué)校輔導(dǎo)非常重要。輔導(dǎo)老師要多關(guān)注那些交往困難，內(nèi)心敏感，容易受挫的學(xué)生，及時與他們溝通，進行相應(yīng)的輔導(dǎo)。學(xué)生普查可以增加成癮人格的測量，以便做到早期發(fā)現(xiàn)，早期干預(yù)。通過講座、展覽等形式說明網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，提高學(xué)生的免疫力。通過團體訓(xùn)練等形式加強學(xué)生人際關(guān)系的建立與溝通維系技巧的訓(xùn)練，以防止他們過度依賴網(wǎng)絡(luò)。有些青少年過度使用網(wǎng)絡(luò)是因為自覺空閑時間過多，因此幫助學(xué)生確立生活的目標，充實業(yè)余生活，規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，掌握壓力管理等都將有效地幫助學(xué)生避免過度地使用網(wǎng)絡(luò)，預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮的產(chǎn)生。