戒癮引導有四招

日前，中國一位13歲孩子的家長對游戲制造商暴雪提出了正式起訴，原因是孩子極度沉迷于暴雪網絡角色扮演游戲WOW，在現實生活中試圖做出游戲里的動作，并且導致了意外死亡。據報道，該男孩為天津人，2004年12月時因為癡迷于網絡游戲，從24樓直接跳下，并導致直接死亡。到目前為止，另有其他63位家長也已經對暴雪提出了起訴。

　　說實話，小猴也是一個網絡游戲的沉迷分子，非常能夠理解那些玩家沉迷于游戲的心情。但是凡事要有個度，適可而止才可以。小猴寫這篇稿子，只是希望所有沉迷于網游的朋友們能夠引以為戒，哪怕在讀過以后認真審視一下自己都是好的。

　　網癮不等于網游癮

　　“網癮”，學名叫做互聯網成癮綜合征，是一種現代的疾病。患者因為缺乏社會溝通和人際交流，將網絡世界當做現實生活，脫離時代，與他人沒有共同語言，從而出現孤獨不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價降低等癥狀，嚴重的甚至有意念和行為。醫學上把這種癥狀叫作“互聯網成癮綜合征”，簡稱IAD。集中的表現就是網上聊天和網上游戲，網游癮只是網癮的一部分。

　　網游癮不是病

　　只是一種不良游戲習慣

　　網絡游戲像我們小時候玩的過家家、跳皮筋一樣，只是游戲的一種方式。我們可以在游戲中建立一個同現實生活中相類似的人際交友圈和社區，網絡游戲構筑的是一個虛擬社會，你可以在游戲中扮演任何一個你想要的角色。在網絡游戲中，因為接觸的都是活生生的人，所以不可避免地要引入現實生活中的規則，比如誠信、公德和友愛。這個是有積極意義的。

　　而對于那些沉迷于網游的人來說，他們把人生的全部精力或者大部分精力投入到網游中，把網游當做了逃避和發泄的渠道。如何評價一個玩家是否有不良的游戲習慣，取決于他們在游戲上花了多少時間、對游戲的依賴程度是否影響到他的生活能力。

　　自制力才是戒癮第一力

　　前一陣子，北京軍區總醫院開了一個專為戒除網癮而成立的“網絡成癮治療中心”，15天的收費就是6000元。且不說付出和回報能不能成正比，單說這網絡游戲層出不窮，戒掉這個游戲，還會有新的游戲出來。花錢去治療，真的不是明智之舉。

　　之所以選擇在網路上玩游戲，是因為我們輸得起；真實生活里玩游戲，我們絕對輸不起。選擇虛幻還是真實，在于自己的自制力。很多網游癮者都明白這個問題，但是一開電腦就情不自禁地進入到游戲當中去，這個是典型的自制力不強。像網絡游戲中需要選擇不同的職業一樣，生活中也要面臨很多的選擇，游戲中職業選得不好還可以刪號重練，但是生活中呢，有的時候一步錯將滿盤皆輸。

　　未成年人重在引導

　　對于未成年人來說，自制力差是通病，一旦染上網游癮，很難自拔。小猴在這里提供幾個方法供家長參考。

　　參與法：如果條件允許的話，家長可以跟孩子一起玩網絡游戲，取得信任和共同語言。不僅能有效地控制他的游戲時間，還能了解他的交友情況。

　　轉移法：中國孩子沉迷網絡游戲的根源在于沒有多方面的興趣愛好，大都背負著沉重的課業壓力苦不堪言地攀爬華山獨路。作為家長，有義務因勢利導地轉移孩子的興奮點，比如練書法、畫畫、登山、打籃球或者踢足球。

　　限制法：未成年人的玩心重，家長還是要適當地限制一下他。如果能和孩子達成協議最好。限制玩游戲的時間，每天晚飯后一個半小時，周六、周日三個小時。

　　設置法：電腦一定不能放在孩子的臥室。最好放在客廳或者父母的房間。這樣在很大程度上可以限制他的上網時間。