培養良好的心態可趕走抑郁情緒

　　生活中有很多的事情都會讓我們覺得十分的抑郁，對于這種抑郁的情緒，如果我們沒有及時的發泄出去的話，那么就會對打擊的心理健康造成很大的影響。那么，我們應該怎么趕走抑郁的情緒呢?

　　現實生活中，相對于干苦活累活收入又低的普通百姓，工作環境好、工資收入多的“白領”們似乎都該心滿意足了，不會煩惱也沒有憂愁，事實卻并非如此。調查結果表明，這些受教育程度較高、工作崗位層面也高、經濟收入較好的人群，患有抑郁癥的情況常常高于社會其它人群，這是什么原因呢?

　　抑郁的心境是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗，也就是我們常說的“不快活”。它不僅與許多精神和軀體疾病有關，而且與社會和外部環境的許多因素有密切的關系。有抑郁心境的人通過適當的自我調整和心理治療，是可以緩解的。只有當抑郁心境發展到一定程度，具備抑郁癥的基本特征，并持續一段時間，影響到自己的學習、工作和生活時，才成為抑郁癥。也就是說，抑郁不等于抑郁癥，但抑郁不及時調整和治療，就會發展成為抑郁癥。一旦患上抑郁癥，你就遠離了幸福，一些事業有成、生活過得十分富裕的成功者，也會因抑郁癥而走上自殺的道路。

　　在現代快節奏的生活中，抑郁癥的發病率逐漸增高，人們應該學會適應社會，培養自己良好的心態，讓自己擁有美麗心情，來對付各種突如其來的事件和壓力的傷害，盡快從抑郁心境中走出來;自我解決有困難的人，應及時找心理醫生，接受心理醫生的治療，在醫生幫助下轉過彎子;耐心接受家庭成員的“嘮叨”，也是預防抑郁癥的“法寶”，如病情嚴重，也不排除藥物或電休克療法等治療手段。

　　總而言之，抑郁的發生對于大家的心理健康是有很大的影響的，所以建議大家在生活中還是應該多加注意。另外，我們也應該學會自我打掃我們的心情，讓負面情緒遠離我們，時刻做一個健康快樂幸福的人。