離婚后怎樣做好心理保健工作

　　離婚對于一個人的打擊是很大的，如果沒有及時的調(diào)整過來，那么就會對大家的心理健康造成很大的傷害。因此，如何做好離婚后的心理保健工作是大家需要了解的。下面，小編就為大家詳細(xì)的介紹一下應(yīng)該如何做好自己的心理保健工作。

　　一、倒出苦水。在自己內(nèi)心感到苦惱、哀怨、委屈或憂傷的時候，可以向自己的親朋好友訴說，你的知心人就是你最好的心理醫(yī)生，他們的勸說、安慰、鼓勵和鞭策是你治療心病的最好良藥。也可以通過寫日記的方式，把心中的苦水從筆端流淌到紙上，以此來自我安慰，這種自我慰藉的方式對沒有多少知心朋友或知識性男女來說，效果尤其特出。只有通過這些方式將心中的不愉快全部地排泄出來，才能預(yù)防心理疾病的發(fā)生或治愈已經(jīng)產(chǎn)生的心理痼疾。

　　二、讀幾本好書：讀書對于樹立正確的人生觀、戀愛觀、婚姻觀有很大的啟發(fā)和幫助。通過讀書，一方面可以吸取其中的精神力量，另一方面可從中獲取社會實踐中所學(xué)不到的東西。既排解了心中的不快，又可提高自身的文化素質(zhì)和心理素質(zhì)。值得一提的是，不要去讀那些不健康的書或?qū)ι鐣腿松錆M悲觀失望情緒的書。即使讀到了悲劇性結(jié)局的書，也不要將其與自己聯(lián)系起來，要告誡自己，藝術(shù)不等于生活。

　　三、多參加一些社交活動。好多離婚者都有自卑感，認(rèn)為離婚是不光彩的事情，怕見了熟人提及婚姻或家庭的事而難為情，不好回答。因此，常常采取回避的態(tài)度，把自己封閉在個人的小天地里，這種做法是不可取的。因為當(dāng)你靜下來時，總是最愛想心思。最好把業(yè)余生活安排得緊湊一些，使其盡量多樣化，幾乎沒有時間去想不開心的事，從而把心中的積郁一點點地排除出去，從而得到一個良好的心境。

　　四、投身于事業(yè)。離婚者要想方設(shè)法開創(chuàng)自己的事業(yè)，一旦有了自己的事業(yè)，自然就不會將心思放在不快的事情上，當(dāng)事業(yè)取得進(jìn)步的時候，一切痛苦也將付之東流。

　　我們需要對我們婚姻的成敗有一個正確的認(rèn)識，我們的婚姻并不代表著我們的一生，即使是離婚，我們也擁有我們自己的生活，因此我們不應(yīng)該沉湎于失敗的婚姻中無法自拔，而是應(yīng)該展望未來，對未來的生活充滿信心。