日常做好5件事有助減壓

　　我們現(xiàn)在無(wú)論是哪一行業(yè)，哪種身份，都是有很大壓力的，在大城市上我們都想著買(mǎi)房，想讓自己愛(ài)的人有個(gè)家，在小城市我們也在為了更好的生活打拼，所以無(wú)論在哪里，我們都有著很大的壓力。壓力是動(dòng)力，但是轉(zhuǎn)化不好就會(huì)變成我們成功的阻力，就讓我們看看如何幫助我減壓。

　　1.深呼吸。面對(duì)壓力時(shí)，人的自然反應(yīng)就是深呼吸。研究表明，有意識(shí)地深呼吸能起到解壓效果。

　　2.寫(xiě)書(shū)法。寫(xiě)書(shū)法需要全神貫注，無(wú)形中擺脫各種煩惱和壓力。同理，做園藝也能進(jìn)入忘我境界。

　　3.洗盤(pán)子。刷盤(pán)洗碗很無(wú)聊，但不妨用心感受水在指間流動(dòng)、泡沫從掌中冒出的感覺(jué)。

　　4.腳踏實(shí)地。筆直端坐，腳掌觸地，感受腳踏實(shí)地的感覺(jué)。重復(fù)幾次，就能身心結(jié)合，避免走神、分心。

　　5.散步。工作中，定時(shí)休息一會(huì)兒，慢慢爬段樓梯，同時(shí)感受樓梯間舒適的溫度，不僅能讓血流更通暢，還能放松心靈。

　　自我減壓，是我們都必須具有的技能，一個(gè)人如何能快樂(lè)生活，那就看他能夠如何化解自己的壓力，活出更自信的自己，讓正能量爆棚，我們都知道心態(tài)好，才會(huì)有好的結(jié)果，所以心態(tài)好的第一步就是自我解壓，讓自己活得更輕松。把全新的自己投入工作和學(xué)習(xí)。

　　推薦閱讀：小睡片刻更能抗壓