五種自我暗示讓你擁有好心情

　　人的心情就像天氣一樣，變化多端，我們當(dāng)然是希望每天都可以擁有一個(gè)快樂的心情，可是因?yàn)楦鞣N各樣的原因，心情總是變得那么郁悶。下面小編為你介紹幾個(gè)心理暗示的方法，讓你每一天都可以擁有好心情。

　　1.說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。這樣可以使緊張的心情得到釋放，人就會(huì)感到輕松一些。

　　2.把失敗作為最后一次

　　誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?在最不順利的時(shí)候給自己這樣的心理暗示，會(huì)增強(qiáng)心中的安全感，也會(huì)給自己以信心。

　　3.不強(qiáng)調(diào)負(fù)面結(jié)果

　　不要總是給自己一些這樣的提醒“我就是這樣做才出問(wèn)題的”、“就是在這里我把錢包丟了”等等。越是這樣，心里就會(huì)越緊張。所以要避免老用失敗的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，而應(yīng)多用一些積極性的暗示，比如：“認(rèn)真些就不會(huì)出錯(cuò)了”、“無(wú)論在哪兒都要把錢包裝好”等等。這種積極的暗示和指導(dǎo)，更能提高自己的生活質(zhì)量。

　　4.調(diào)整心情

　　可以使用“汽車預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　5.避免情緒低迷期

　　每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)。可以在自己情緒高漲的時(shí)候處理那些令人感到棘手的問(wèn)題，因?yàn)槿嗽诹己玫臓顟B(tài)下迎接挑戰(zhàn)，可以淡化為難情緒。

　　如果你的心情一直受到各種因素的影響，還總是選擇自己默默放在心理，久而久之就會(huì)有可能患上心理疾病，影響到心理健康。所以說(shuō)當(dāng)你心情低落不開心的時(shí)候，多給自己幾個(gè)心理暗示吧，相信一定可以讓你變得快樂起來(lái)。