每個人都是情感動物，幸福感是和你的心情戚戚相關(guān)的，但是如今如此節(jié)奏緊張的社會往往對我們是一個負(fù)影響，會讓我們擁有不良的情緒。好的心情對我們的健康是很重要的，那么如何擁有好心情?

　　擁有好心情的方法1、往外的渲泄：往外投射是指把自己的動機(jī)、想法、態(tài)度和欲望投射到別人或外界的事物上的一種方式，因投射出去的往往是被自己壓下去的東西。如當(dāng)一個人很悲哀的時候，看到花朵上有水珠，就會覺得花也在掉眼淚“感時花濺淚”，把自己壓在內(nèi)心的悲哀通過花渲泄出來;有人看電影或小說時，情不自禁地感慨故事中的某些情節(jié)而傷感、甚至流淚，實際上也是一種投射的渲泄。

　　擁有好心情的方法2、同化的渲泄：同化是一種深層次的模仿，當(dāng)失去了一些重要的情感時，用在內(nèi)心里和別人同化的方法，緩解內(nèi)心的痛苦來達(dá)到心理的平衡。

　　擁有好心情的方法3、想象的渲泄：想象是萬能的，不管你在日常生活遇到什么樣的事情，只要你一閉上眼睛，最困難的事也能解決，最難的愿望也能實現(xiàn)，如你想要棟別墅，閉上眼睛一想，就會眼前浮現(xiàn)出一棟你想要的別墅，并且可以歸你所有。真正能夠做到“心想事成”的只有想象。雖然想象是一種“精神勝利法”，是一種“阿Q”精神，但它確實能使你暫時地輕松、愉快一下，這就能起到渲泄的作用。當(dāng)然像阿Q那樣整天沉浸在想象中而脫離現(xiàn)實是心理不健康的表現(xiàn)。但暫時地“過一把癮”卻是調(diào)節(jié)心理，疏導(dǎo)壓力的好方法。

　　擁有好心情的方法4、退化的渲泄：隨著一個人的長大，不斷地學(xué)會了渲泄的技巧，學(xué)會了很多應(yīng)付的手段。但當(dāng)遇到很棘手的事，你所學(xué)會的應(yīng)付和渲泄的手段都使不上時，就會不知不覺地退化到小時候的渲泄和應(yīng)付的方法哭。

　　讓我們擁有好心情主要是調(diào)節(jié)自己的不良情緒，把不良情緒適時適當(dāng)?shù)男钩鰜怼Ｍ獾摹⑼摹⑾胂蟮摹⑼嘶男苟际呛侠淼男狗椒ǎ屛覀兤綍r適當(dāng)?shù)募右岳茫瑢δ惚３至己玫男那闀峁┮欢ǖ膸椭?/p>