生活之中誰都會有惱怒的時候，尤其是女性，特別容易發脾氣。心理健康專家稱，如果你不懂得克制，那么很容易會患上一些心理疾病，后果將會非常的嚴重。那么，怎么才能夠讓自己暴躁的情緒穩定下來呢?今天小編就來告訴你平復暴躁情緒的方法。

　　一 早上澆幾盆花草

　　它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

　　二 便利貼

　　在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸?；蛘唑v出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然后調換方向。完成后，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助于完成字謎，數獨及填字游戲。

　　三 陪寵物

　　多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。

　　日常生活里，我們一定要注重自己的心理健康，當然注重身體健康也是必要的。不要因為一點點小事就發脾氣，大喊大叫，甚至做出過激的行為，萬一造成了嚴重的后果多么的不劃算啊!所以說，保持一個樂觀的生活態度是極其重要的，萬萬不可意氣用事。