假裝快樂可快速調整情緒

　　雖然說面對不開心不快樂的事情時候，我們是會傷心難過這也是一個正常的情緒表現，但是我們知道如果這些情緒時常伴隨著自己，那么對于心理健康就會帶來不利的影響，所以這個時候你也應該學會假裝快樂，現在看看假裝快樂的好處。

　　據王梓恒介紹：“‘假裝快樂’是一種快速調整情緒獲得快樂的方法，雖然治標不治本，但的確有效。心理學研究發現，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會引發相應的肢體語言，比如憤怒時，我們會握緊拳頭，呼吸急促，快樂時我們會嘴角上揚，面部肌肉放松。

　　然而，肢體語言的改變同樣也會導致情緒的變化，當無法調整內心情緒時，你可以調整肢體語言，帶動出你需要的情緒。比如你強迫自己做微笑的動作，你就會發現內心開始涌動起陣陣歡樂，所以假裝快樂，你就會真的快樂起來，這就是身心互動原理。”

　　王梓恒說，這種感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動作和聲音力求夸張，連做六次，前后對比就會有不同感受。

　　不要認為假裝快樂是自欺欺人，其實從心理健康角度出發，這樣一個行為對自己的身體還有心情都是會帶來好處的，所以在生活當中，我們應該關注自己的心情。避免讓負面情緒常伴自己左右。

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