假裝快樂可快速調(diào)整情緒

　　雖然說面對(duì)不開心不快樂的事情時(shí)候，我們是會(huì)傷心難過這也是一個(gè)正常的情緒表現(xiàn)，但是我們知道如果這些情緒時(shí)常伴隨著自己，那么對(duì)于心理健康就會(huì)帶來不利的影響，所以這個(gè)時(shí)候你也應(yīng)該學(xué)會(huì)假裝快樂，現(xiàn)在看看假裝快樂的好處。

　　據(jù)王梓恒介紹：“‘假裝快樂’是一種快速調(diào)整情緒獲得快樂的方法，雖然治標(biāo)不治本，但的確有效。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類身體和心理是互相影響、互相作用的整體。某種情緒會(huì)引發(fā)相應(yīng)的肢體語言，比如憤怒時(shí)，我們會(huì)握緊拳頭，呼吸急促，快樂時(shí)我們會(huì)嘴角上揚(yáng)，面部肌肉放松。

　　然而，肢體語言的改變同樣也會(huì)導(dǎo)致情緒的變化，當(dāng)無法調(diào)整內(nèi)心情緒時(shí)，你可以調(diào)整肢體語言，帶動(dòng)出你需要的情緒。比如你強(qiáng)迫自己做微笑的動(dòng)作，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)內(nèi)心開始涌動(dòng)起陣陣歡樂，所以假裝快樂，你就會(huì)真的快樂起來，這就是身心互動(dòng)原理。”

　　王梓恒說，這種感受還可以通過行為獲得，情緒壓抑者可以嘗試“笑功”：先站直，然后身體前屈90度，再后仰10度，并配合喊出“哈哈哈哈”的聲音，動(dòng)作和聲音力求夸張，連做六次，前后對(duì)比就會(huì)有不同感受。

　　不要認(rèn)為假裝快樂是自欺欺人，其實(shí)從心理健康角度出發(fā)，這樣一個(gè)行為對(duì)自己的身體還有心情都是會(huì)帶來好處的，所以在生活當(dāng)中，我們應(yīng)該關(guān)注自己的心情。避免讓負(fù)面情緒常伴自己左右。

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