三大老年人的保健法 　

　　１、自找樂(lè)趣

　　離開(kāi)了工作崗位，不再為工作操心，也不大用為家庭操心，無(wú)所事事，最容易讓人產(chǎn)生失落感，所以要尋找新的生活興奮點(diǎn)，給自己確定一個(gè)新的生活目標(biāo)，也就是自己找樂(lè)子。走出家庭，學(xué)點(diǎn)新東西，對(duì)消除老年的無(wú)助感，肯定會(huì)有幫助。

　　２、交一幫老友

　　退休之后，離開(kāi)了原來(lái)的工作圈子，老朋友、老同事，可能很難再見(jiàn)面，要結(jié)交一群新朋友，高興的事說(shuō)說(shuō)，不高興的事也說(shuō)說(shuō)，一吐為快，從中獲得精神上的滿足，增強(qiáng)生活的信心。

　　３、熱愛(ài)生活

　　隨著年齡的增長(zhǎng)和疾病纏身，有些人在晚年生活中會(huì)有空虛、生活乏味之感，從而出現(xiàn)大腦皮層抑制，疲憊，加速了衰老的進(jìn)程。此時(shí)，引發(fā)對(duì)生活的興趣，提高對(duì)生活的滿意度，是克服疲勞的關(guān)鍵。你要做一個(gè)熱愛(ài)生活的人，過(guò)去的一切都成為了歷史，唯有你才是真實(shí)的。

　　總之，老年人的保健不要刻意地去追求，只要以一顆平常心，做好日常生活中的細(xì)節(jié)就可以了。不過(guò)，專家提醒，老年人的保健要特別注意精神方面的調(diào)養(yǎng)，才能確保身心健康，頤養(yǎng)天年。