心理健康的秘訣在哪里

    健康是一種愉快的體驗

    一位女大學生在日記中寫道：“我來自窮鄉僻壤，是那么無能，很少有高興的時刻。只有當寢友們都痛苦時，我才感到片刻快慰……”

    從字里行間可以看出，這位女學生錯誤的自我觀念和錯誤的情緒體驗。你真的是那么一無是處？真的要把自己的快樂建立在他人的痛苦之上？這種健康嗎？

    體驗是人對自己和周圍環境的一種認識，他制約著人的情緒和行為，能否正確認識自己是健康的一個重要標志。過于貶低自己就是自卑，自卑感是一種不良的體驗，它常常是情緒不愉快的根源。

    日常生活中，可以看到一些人總是和自己過不去：同樣一件衣服，穿她人身上好像一朵“花”，穿在自己身上好似一塊“疤”；同樣一顆痣，放人家臉上是“畫龍點睛”的美人痣，放自己身上卻是“畫蛇添足”……這種人習慣拿一根長矛，矛頭總是對著自己，很少有愉快的體驗，主動把“痛苦”留給自已。

    另有些人則相反，過高地評估自己，認為自己“鶴立雞群”，無所不能，但一遇挫折，情緒就一落千丈。往往從自大開始，以自卑告終，最后還是把“矛頭”對準自己。

    不良的自我體驗難以產生愉快的心情，而長期痛苦的心情又會加重自卑感，這種惡性循環正是許許多多咨詢者的困惑所在。

    因此，健康首先要正確認識自己，隨時調控心情，審時度勢地選擇好自己前進的坐標：升學就業，經商下海，成家立業……敢于直面人生，不為失敗所困，不為名利所累，不為富貴所淫，不為生理缺陷所惑，只為心情愉快。一份愉快的心情，能增添十分的嫵媚；一份痛苦的心情，會影響一家人的生活安寧。

    健康是一種高效的操作機能

    操作機能是指人的 1