情緒好壞受哪些因素影響

　　哪些問(wèn)題會(huì)影響情緒?心情的好壞問(wèn)題，其實(shí)會(huì)受到各種各樣因素的影響，但是在生活當(dāng)中，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的時(shí)候自己的情緒根本不受控制，總是會(huì)莫名其妙的發(fā)生非常大的起伏變化，也影響自己正常的生活。

　　1、缺乏目標(biāo)。一個(gè)沒(méi)有目標(biāo)的人一定是一個(gè)對(duì)生活沒(méi)有幻想的人。這種人的情緒也不可能好到哪里去。因此，要想改善情緒，就得先確立一個(gè)生活的目標(biāo)，在追求的過(guò)程當(dāng)中你就會(huì)尋找到快樂(lè)，心情自己也就好了很多。

　　2、害怕失敗。這類(lèi)人不管做什么事情都縮手縮腳，總是害怕失敗，也就是因?yàn)檫@樣，他們每天總是一副提心吊膽的樣子。要想改變這種生活，這類(lèi)人得先增強(qiáng)自己的自信心。

　　3、害怕被拒絕。這類(lèi)人性格比較內(nèi)向，害怕被別人恥笑，也害怕遭受打擊，更害怕遭到當(dāng)面拒絕。因此這類(lèi)人的心態(tài)也總是處在低谷，很難有興奮的時(shí)候。

　　4、埋怨和責(zé)怪。這類(lèi)人喜歡逃避責(zé)任，不敢面對(duì)困難，也不敢面對(duì)自我。只要一遇到問(wèn)題就把責(zé)任歸咎在別人頭上。他們總是自我認(rèn)識(shí)不夠，也總以為自己是受害者，是應(yīng)該被可憐的人。

　　5、否定現(xiàn)實(shí)。這是一種懦弱，膽怯和無(wú)能的表現(xiàn)。現(xiàn)實(shí)中的一切他們都不敢去面對(duì)，總是采取一種逃避的方式，并且也總是否定現(xiàn)實(shí)中的人，現(xiàn)實(shí)中的事，更為可悲的是還否定現(xiàn)實(shí)中的真情。

　　以上所介紹的這些因素，都會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人的情緒發(fā)生改變，因此在平時(shí)的生活當(dāng)中，想要更好的保證我們的好心情，就應(yīng)該了解影響情緒的因素，這樣才可以更好的去避免，從而更好地調(diào)整自己的心理健康狀態(tài)。

推薦閱讀：心理健康的六個(gè)正確對(duì)待