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心理保健

心理有缺陷運動幫你解決

分類: 心理保健 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 04-06

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  其實一個真正健康的人,當然是包括生理的健康和心理的健康,可是很多人卻經常忽略了心理健康的重要性,那么面對心理上的一切缺陷,應該如何正確的調整和治療呢!看看下面小編為大家介紹的運動治療法吧!

  一、缺陷類型:膽怯。

  此類人天性膽小,做事怕擔風險,動輒害羞臉紅,性格靦腆。

  運動處方:建議參加游泳、溜冰、

  拳擊、滑雪、單雙杠、跳馬、平衡木等運動項目。

  理由:這些活動要求人們必須不斷地克服害怕摔倒、跌痛等種種心理畏懼,以勇敢、無畏的精神去戰勝困難,方能越過障礙。經過一段時期的鍛煉,相信你的勇氣會逐漸增加,處事也能老練不少。

  二、缺陷類型:緊張。

  此類人一遇重要場合就心慌失措,嚴重時大腦一片空白,從而導致正常水平無法發揮。

  運動處方:這些人要克服性格缺陷,應多參加競爭激烈的運動項目,特別是足球、籃球、排球等比賽活動。

  理由:賽場上風云變幻,緊張而激烈,只有擁有沉著冷靜的心態,才能從容應對,取得勝利。若能時常經受這種激烈對抗的考驗,人在遇事時就不至于過分緊張,工作、學習都會更加從容。

  三、缺陷類型:孤僻。

  這種人天生不大合群,不善于與人交往,容易被社會孤立起來,一不小心就使工作和生活陷入四面楚歌的境地。

  運動處方:建議少從事單人的運動項目,多選擇足球、籃球、排球或是接力跑、拔河等團隊性體育項目。

  理由:堅持參加這些集體項目的鍛煉,能增強自身活力和與人合作精神,使運動者更加熱愛集體,逐步適應與同伴、同事的交往,從而逐漸改變孤僻性格。

  上面是針對人們不同的心理缺陷所介紹的運動型治療法,那么大家在生活中發現自己存在這樣的心理問題的時候,就可以通過這些運動,有效地改善自己的心理情況,這樣就能夠保證自己的心理健康。

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