為心理排毒的三個(gè)方法

　　身體堆積的毒素太多，那么就會(huì)給身體健康是會(huì)帶來很大影響的，同樣的如果心理堆積的毒素過多的話，那么自然而然也會(huì)影響到心理健康，所以你需要注意幫助自己心理排毒，下面看看心理排毒的方法。

　　尋找專業(yè)幫助

　　人在江湖飄，誰能不挨刀?就算是一貫表現(xiàn)強(qiáng)勢(shì)的你，也會(huì)不可避免地面對(duì)一些心理壓力。這時(shí)，光憑自己的堅(jiān)強(qiáng)意志去硬行承受，是非常不理智的。此時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)尋找專業(yè)的幫助，例如和心理醫(yī)生談話，進(jìn)行減壓瑜伽訓(xùn)練等方法來提高心理承受力。同時(shí)，有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練，心理和身體一樣，通過鍛煉也可以促進(jìn)健康。

　　不苛求自己

　　有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。心理專家指出，要把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。客觀分析自己的現(xiàn)狀，哪些是能改變的，哪些不能改變，以平和的心態(tài)決定自己的取舍。

　　找找自己的優(yōu)缺點(diǎn)

　　找一張白紙，找個(gè)安靜的角落坐下，在紙上寫出自己所有的缺點(diǎn)。通常心理有毒的人會(huì)寫出很多的缺點(diǎn)，比如自己寫了30個(gè)缺點(diǎn)出來。 那么，再找一張白紙，對(duì)應(yīng)的寫出30條優(yōu)點(diǎn)出來，然后，在第二天再寫出30個(gè)優(yōu)點(diǎn)出來。慢慢的，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)W會(huì)以積極的態(tài)度來審視自己。

　　學(xué)會(huì)給自己的心理排毒，就可以有一個(gè)更加愉快的好心情，而這樣子對(duì)自己的生活還有工作，都會(huì)帶來更多好處，所以希望在生活中大家都可以更加重視自己心理排毒，保證心理健康非常重要。

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