其實(shí)我們的情緒總是會被一些事情所左右，這種負(fù)面情緒總會影響到我們的工作和生活，所以一定要學(xué)會去調(diào)整，那么我們應(yīng)該用什么樣的方法去趕走這些壞情緒呢!下面小編來為大家推薦幾個趕走壞情緒的方法。

　　1、強(qiáng)裝笑臉

　　在心情抑郁、心理壓力大或生氣的時候，強(qiáng)裝笑臉有助于釋放不良情緒，有益身心。

　　2、收拾房間

　　凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾干凈，把被子疊整齊。

　　3、穿藍(lán)色襯衫

　　藍(lán)色是一種天然的心情“放松劑”，這正是“仰望藍(lán)色天空，心情倍感輕松”的真正原因。相比之下，橙色刺激性最強(qiáng)，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內(nèi)能量，卻容易令人不安。

　　4、哼哼歌

　　英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　5、要想心情好，關(guān)鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結(jié)合(在咖啡中加點(diǎn)橙汁)，或者軟硬食材結(jié)合(爆米花和堅(jiān)果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進(jìn)而改善心情。類似的食物還有中餐里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　6、聞聞檸檬香

　　美國俄亥俄州立大學(xué)最新研究證實(shí)，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實(shí)能提升好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　7、與寵物親密接觸

　　多項(xiàng)研究證明，撫摸貓狗等動物有助于降低血壓和平穩(wěn)心率，進(jìn)而降低心臟病等病癥的發(fā)病幾率。英國貝爾法斯特女王大學(xué)人類與動物關(guān)系研究專家、心理教授德伯拉?威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應(yīng)，有助于人體緩解自身壓力。

　　壞情緒每個人都會有，遇到不開心的事情，心里肯定也會發(fā)生很大的變化，所以這個時候要是心理健康要達(dá)標(biāo)的話，是很容易讓自己受到傷害的，所以看了上面的介紹之后，希望大家今后遇到換心情的時候可以嘗試這些方法。