給情緒消暑學會開心理空調

　　炎熱的夏季總是會讓人變得心浮氣躁，而且莫名其妙的身體健康也會出現不同程度的疾病，這個時候你就需要注意給自己的心理降暑工作了，因為在夏天你的情緒同樣也很容易出現中暑的可能，所以你需要注意開啟心理健康的空調，

　　連日的高溫天氣，不少人出現頭暈、惡心等生理中暑現象，有的還熱出了“心病”。記者從市一中心醫院、醫大總醫院、市人民醫院等多家醫院獲悉，近期各醫院心理門診患者增多，近半數是患上“情緒中暑”。專家表示，熱天在給身體降溫的同時，更應該打開“心理空調”，也給情緒消消暑。

　　“整天悶在家里無精打采，還動不動就發火。暑假本來想帶孩子去旅游的，可他一點興趣都沒有。”昨天，帶孩子到市一中心醫院心理門診就診的張女士說，近半月來她16歲的兒子情緒反差很大，脾氣暴躁、易怒，不愿與人交往，像換了一個人似的。經醫生檢查，原來孩子是患上了“情緒中暑”。

　　市一中心醫院心理科主任劉茹表示，“情緒中暑”是指高溫天氣影響人體的情緒調節中樞，影響大腦神經活動，使人煩躁不安，動不動就發火的現象。一般氣溫超過35℃、日照時間超過12小時、濕度高于80%時，容易發生。

　　專家表示，熱天預防“情緒中暑”，要多與人溝通交流，及時排除心理郁悶情緒。調整自己的工作計劃和生活節奏，保證充足睡眠。在飲食上應清淡，少吃油膩，多蔬菜多喝水，盡量不吃辛辣食物。此外，學會寬容，做到心平氣和，遇事盡量冷處理。

　　很多人在夏季的時候都會出現這樣的一些情況，有的時候甚至自己也不知道情緒為什么會變得那么煩躁，而這種情緒也影響到了自己的工作和學習，因此呢，希望通過上面的介紹，大家都能夠更加關注自己的心理保健。