五種不靠譜的減壓法

　　當壓力太大時，我們都渴望進行心理減壓，為自己的情緒找一個出口。所以，很多人壓力大時，會選擇大吃一頓，或是將手機等聯系方式關閉等方法，那么，這些流行的方法真的可以減壓嗎?來看看五個不靠譜的減壓方式。

　　1.飽餐一頓

　　流行觀點：情緒不佳時吃一頓大餐，能讓心情快樂起來。

　　誤區：事后你會因為浪費錢、吃太多而內疚，但壓力仍然一點沒減。開吃之前最好自問，這么做是否真能快樂?

　　2.放自己一馬

　　流行觀點：情緒不好是自己跟自己較勁，對自己寬容一些心情會好起來，于是多了很多“網開一面”的時候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

　　誤區：事實上，在情緒低落的時候改變自己的生活習慣，會使你的決心松垮，不放一馬，會增強你的自尊和自控力。

　　3.關閉電話

　　流行觀點：關掉電話，讓自己安靜一會兒。

　　誤區：與朋友和家人的通話可以讓你轉移注意力，忘掉煩惱，獲取更多的快樂。

　　4.發泄情緒

　　流行觀點：壞情緒要釋放出來，憋在心里對身體不好。

　　誤區：在你發怒時，發泄只會讓你更加狂躁，對于脾氣暴躁的人來說，可能是火上澆油。有時候保持沉默卻是不錯的方法。

　　5.穿著睡衣放松

　　流行觀點：寬松的衣服沒有束縛感，能讓心情輕松起來。

　　誤區：事實上，我們的感覺經常是跟著行為走的。如果你昏昏欲睡，無精打采，穿上睡衣只會讓你感到更糟糕。穿上你最喜歡的衣服、鞋子，會讓你感到無論今天多么糟糕，你都做好了充分應對的準備。

　　當人壓力太大的時候，如果想要任憑自己的性子來放松，是很不科學的一種手段。上述這些方式只會推波助瀾，反而不利于自身心理減壓。所以希望大家在減壓過程中，都能夠避開這些錯誤的減壓方式。

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