別因心理壓力大而去“瘋狂”

　　其實心里壓力是很多人都會遇到的，尤其是面對強大的工作壓力以及生活壓力，很多時候會讓人處在非常疲憊不堪的狀態(tài)，這個時候就想通過瘋狂的舉動緩解自己的壓力，那么，用瘋狂緩解壓力可取嗎？

　　《印度時報》日前提醒大家，精神壓力過大時，生活中會出現(xiàn)各種各樣的預(yù)警信號。尋求強烈刺激，如參加冒險行為、極限運動等，便是其中典型的一種。很多人可能有過 這樣的體會，壓力越大越想“瘋狂”。因此，如果有人突然熱衷于冒險、找刺激，甚至把自己的健康和安全放在一邊，最好提高警惕。

　　另外，還有一些信號也值得重視。注意力渙散：如果注意力嚴(yán)重下降，難以完成具體任務(wù)，比如不能安排好需要持續(xù)一個星期以上的工作等，可能提示工作過于繁重。體重波 動明顯：體重突然減輕或增加，是持續(xù)精神緊張的另一個典型信號。

　　其中，有人可能變得喜歡暴飲暴食，有人則可能整日茶飯不思。愛上煙酒：當(dāng)壓力無法排除時， 不少人會用選擇用吸煙喝酒來緩解壓力，如不及時調(diào)整，有可能加重神經(jīng)緊張，甚至發(fā)展成物質(zhì)濫用或依賴。拒絕交流：如果一個人除了工作，其他時間都“宅”在 家里，什么社交活動也不參加、什么人也不愿意見，很可能說明他正承受著巨大的精神壓力。

　　通過上面的介紹我們可以看得出來，其實想要通過一些瘋狂的舉動去釋放自己的心理壓力這是一個比較正確的方法，也利于自己的心理健康，但如果你的方式不正確的話那么就容易適得其反。

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