不會(huì)哭也會(huì)影響心理健康

　　生活中你是愛哭的人嗎?很多人認(rèn)為哭是一種軟弱的表現(xiàn)，但是從心理學(xué)角度來看，不會(huì)哭也會(huì)影響心理健康，哭是一種情緒很好的發(fā)泄方式，遇到難過的事情，盡情去哭吧。

　　我們?cè)谌松?，難免會(huì)遇上生活變故，天災(zāi)人禍，心理素質(zhì)好的，能控制和調(diào)節(jié)自己的情緒，使自己心理平衡。但意志比較脆弱、情緒容易失控的人，就會(huì)引起較大的情緒波動(dòng)，進(jìn)而形成心理疙瘩，心理疙瘩也就是心理情結(jié)。如果這些情結(jié)越結(jié)越深，不能及時(shí)排解，會(huì)使正常的心理功能受到干擾，受到損害，致使心理功能失調(diào)、障礙、紊亂，進(jìn)而影響到生理功能的波動(dòng)、異常，使植物神經(jīng)功能紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降，各種各樣的疾病隨之而來。醫(yī)學(xué)上的心因性疾病這個(gè)概念，通俗地說，就是心病。醫(yī)學(xué)研究證明，心理狀態(tài)對(duì)于疾病的發(fā)生關(guān)系很大，癌癥、冠心病、高血壓、糖尿病都這些病癥的發(fā)生都跟人的心理有很大的關(guān)系。

　　至于排解和疏泄心理郁結(jié)的方法有很多，將痛苦和委屈通過眼淚發(fā)泄出去是最有效的方法之一。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)?舒爾曼說，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。最明顯的例子如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當(dāng)情緒緊張的時(shí)候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，是一種心病。假如這時(shí)你能大哭一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病自然會(huì)不藥而愈。

　　相反，把痛苦和委屈強(qiáng)忍在心里，害處可大了。醫(yī)學(xué)家們通過化驗(yàn)人的情緒性眼淚，發(fā)現(xiàn)它含有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起血壓升高，心跳加快和消化不良。這些有毒物質(zhì)，其實(shí)就是心理情結(jié)的產(chǎn)物。因此，更加證明，人的心理和生理是有著絕對(duì)的關(guān)系的。此外，人在哭的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。不要以為不會(huì)哭，就是真的堅(jiān)強(qiáng)。能及時(shí)把痛苦和委屈哭出來，你身心都會(huì)健康。

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　　男人哭吧不是罪

　　男子漢大丈夫?qū)幙闪餮豢闪鳒I，這是我們幾千年的“傳統(tǒng)”教育，搞得男人似乎很“堅(jiān)強(qiáng)”。其實(shí)，如果身為男子漢真的從來不會(huì)哭，那么，你是不幸的人，最好去看醫(yī)生。

　　男人也是人，哭是人的一種自我防衛(wèi)機(jī)制，如果該哭不哭，一味地忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來越大，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落，嘆息不止，導(dǎo)致失眠，影響食欲，出現(xiàn)悲觀厭世甚至輕生的念頭，反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。心理學(xué)家把委屈了卻不會(huì)哭的現(xiàn)象看成是一種情感障礙。

　　女孩子好多時(shí)候，不管有理無理就喜歡做“林妹妹”，但她們是幸福的。俄羅斯家庭心理醫(yī)生納杰日達(dá)·舒爾曼說，眼淚經(jīng)證實(shí)是緩解精神負(fù)擔(dān)最有效的“良方”。很可能就是因?yàn)檫@個(gè)道理，女人比男人少得因神經(jīng)緊張而誘發(fā)的梗死和中風(fēng)。

　　醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會(huì)有一種有毒的生物化學(xué)物質(zhì)，會(huì)引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質(zhì)排出體外，對(duì)身體自然有利。據(jù)觀察，長(zhǎng)期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。

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　　的確是這樣，例如有一種叫神經(jīng)性胃炎的消化道疾病，當(dāng)情緒緊張的時(shí)候，胃就開始一陣陣痙攣性的疼痛。這實(shí)質(zhì)上是胃在“消化”你的緊張情緒，醫(yī)學(xué)上把這些疾病稱為心因性疾病。

　　心病須由心藥醫(yī)，如果這時(shí)你能大喊一場(chǎng)，把委屈連同眼淚一起揮灑掉，這個(gè)病就會(huì)不藥而愈。

　　此外，人在哭的時(shí)候，會(huì)不斷地吸一口口短氣和長(zhǎng)氣，這大大有助于呼吸系統(tǒng)和血液循環(huán)系統(tǒng)的工作。這啟發(fā)了醫(yī)學(xué)家創(chuàng)造了一種“帶哭的呼吸”的呼吸運(yùn)動(dòng)，用于對(duì)癥治療一些氣喘和支氣管炎等呼吸道疾病。淚液的分泌還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞正常的新陳代謝，不讓其形成腫瘤。

　　不過，哭，也得要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對(duì)身體反而有害，受害的同樣是你的腸胃。因?yàn)槿说奈改c機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時(shí)間過長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍，有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。

　　心理學(xué)家主張哭不宜超過15分鐘，哭的時(shí)候，只宜輕聲啜泣，不宜大嚎，委屈宣泄出來以后，心里才能更健康。以后不要過于壓抑自己了。

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