心理健康亮紅燈怎么辦？

　　現(xiàn)代人們的壓力來源越來越多，其壓力強度也越來越大，人們的心理承受壓力也越來越大，但是這不是一件好事，人的精神就像一根繩子，繃得越緊，越容易出事，所以你的心理健康可能已經(jīng)亮紅燈了，而你卻不自知，這是非常危險的。

　　國際衛(wèi)生組織早在1981年就指出，健康不僅指身體健康，還包括心理健康和良好的社會適應能力。所以，僅僅身體健康不等于健康，也不等于，合理健康，它們是相互獨立又相互依賴的。只有兩者都具備，一個人才能算作真正的健康。

　　心理不健康有許多種形式，心理變態(tài)只是其極端形式而已。根據(jù)狀態(tài)，人的心理可用三區(qū)來表示：白色區(qū)、灰色區(qū)和黑色區(qū)。人處于心理白色區(qū)就是心理健康，處于黑色區(qū)則是心理變態(tài)，而處于灰色區(qū)則介于上述兩者之間，它們之間是可以相互轉換的，灰色心理調節(jié)得當就會回復為白色心理，不當則會發(fā)展為黑色心理。所以僅僅心理不變態(tài)的女性不一定心理健康。

　　許多女性對“心理問題”十分敏感又不屑一顧，認為有心理問題的人是十分可笑和可恥的，認為有心理問題就是有精神病，這是一種很傷害人的誤解。女性經(jīng)常會有心理困惑，調解不當就會形成心理問愜，長久得不到解決就會發(fā)展為心理疾病。幾乎每個女性都會有一般的心理問題，但不會都發(fā)展為精神病。

　　對心理咨詢的不了解導致了人們過高的期望值，認為通過一次半次的心理咨詢就可以解決所有心理問題。其實，心理問題和身體疾病一樣，“冰凍三尺，非一日之寒”，不可期望很快就能痊愈。而且，不同于身體疾病，心理問題的治療需要患者和心理醫(yī)生雙方互動交流，這自然也不是一次就可以完成的。當然，也不是所有心理問題都需要多次咨詢和治療，簡單的問題一次足矣。

　　判斷一個人是否健康，不僅僅要沖身體上判斷，更要沖心理上判斷，只有身體和心理雙重健康才算是一個正真健康的人。不需要太擔心心理健康問題，只要敢于面對，適當調整心理方向，多和家人朋友溝通，保持健康的作息習慣，很快可以恢復的。