現(xiàn)在只要一說到幸福感，相信有一大半以上的人都會覺得沒有幸福感可言，因為生活中有太多的事情讓自己忙都忙不過來，有時候壓力大到精神崩潰，那么總是感覺很累的原因是什么呢？

　　人活著，物質(zhì)需求和精神需求是必需的。物質(zhì)需求，說白了就是錢。但我國社會正處于快速轉(zhuǎn)型期，社會制度不合理、就業(yè)問題難解決、醫(yī)療保障不充分等客觀因素，讓很多人覺得對很多事情駕馭不了，壓力很大，感覺身心疲憊。精神需求說白了就是情，如婚姻、親子、同事、朋友、上下級之間的感情。每個人都希望回家有個安穩(wěn)的小窩，有人陪、有熱水熱飯;遇到困難有個地方供我們傾訴。但在這個“速食年代”，忙碌的現(xiàn)代人之間缺乏互動，造成人際關系缺失。還有很多年輕人從小只重視成績，生活和交際技能比較差，一直沉浸在孤獨的個人世界里，步入社會后難以建立起良好的社會支持系統(tǒng)。這都導致被“批量生產(chǎn)”的現(xiàn)代人回家四處冷冰冰，在單位多半虛與委蛇，感到焦慮，心情壓抑，累就是必然的。

　　最重要的是，許多國人沒有樹立起正確的價值觀，人生目標也并不明晰，只知人云亦云，甚至連自己每天做了什么、為什么要做也搞不清楚。每個人在不同場合都要扮演不同的角色，但有些人角色劃分不清晰。比如有人在單位是領導，回家也頤指氣使，導致家庭關系不和諧;還有人在家小鳥依人，到單位也嬌滴滴的，導致工作效率低下。角色混亂，往往讓人得不到社會認同，痛苦和壓力就隨之而來，人也會越來越迷茫。

　　回顧2013年，我們都在忙碌，走得太快，以致自己的靈魂跟不上步伐。想擺脫“累”，首先要靜下心來，想想過去的一年都做了哪些事，哪些有意義，哪些可以放棄，明年能否放慢腳步。其次要接納發(fā)生的一切，放下過去未完成的事情以及產(chǎn)生的負面情緒。再次要多設定短期目標，因為長期目標往往沒那么快實現(xiàn)，容易產(chǎn)生挫敗感。最后要建立良好的社會支持系統(tǒng)，處理好朋友、家人、同事、上下級之間的關系，有了壓力要善于找人傾訴，但不要隨意將不良情緒傳遞給身邊人。

　　總之，每個人都做好此時此刻的自己，并給別人正面影響，社會輿論多提供正能量，我們或許都能輕松下來。

　　其實上面的介紹我們可以了解到，中國人之所以會覺得沒有幸福感可言，歸根到底還是因為心理上的不到一個滿足，因為很多的事情會讓他們感到生活無比的緊繃。自然而然各種心理健康問題也會之出現(xiàn)。