抑郁是導致現代人長期失眠的原因

　　很多人都說失眠是一種心理健康上面的疾病，因為很多失眠的原因都是心理上面的因素所引起的。而且到了現代，因為焦慮的生活狀態讓更多的人夜不能寐了。今天，小編就來給大家詳細的介紹一下長期失眠的原因。

　　有識之士一度急呼，現代都市人急需心理減壓口，時間會沖淡一切，再高的呼聲如果沒有人關注也終將消散于無形，而與此同時，焦慮與抑郁的影響卻在不斷升級。有研究表明，失眠癥最常見的原因是情緒的焦慮、抑郁和睡眠衛生不良。

　　焦慮是人類一種十分重要的心理反應，它有助于機體躲避或逃離危險。焦慮是人為了生存發展出的一種適應機制，適度的焦慮可以使人及時采取行動脫離險境，然而過分的焦慮則讓人惶惶不安、不知所措。長期的焦慮會導致人的免疫力下降，心腦血管疾病的發病幾率顯著上升。

　　現代社會，焦慮已經成為人們日常狀態的一部分。工作中的輕、中度焦慮，可以集中我們的精力高效率地完成既定的任務。一旦我們把焦慮帶到睡床上，焦慮啟動的醒覺維持和導致的大腦皮層興奮都會擾亂我們的睡眠節律。長此以往。我們的睡眠就成為了問題，成了問題的睡眠又會引起新的焦慮，這樣睡眠就更加困難了。

　　抑郁與失眠的關系可以說是密不可分，許多久治不愈的失眠者幾乎同時都是抑郁癥患者。抑郁直接影響我們的植物神經系統，導致我們多系統的生理功能紊亂。不論直接還是間接，都會干擾正常的睡眠節律。抑郁一也可引起心緒不寧、心煩意亂，還可讓我們在夜晚浮想聯翩，但卻盡是一些不愉快的事情。最糟糕的是抑郁引發焦慮情緒。這些都可能使失眠邁向不歸路。

　　由于文化的限制，我們不善于表達甚至忽視自己的情緒，失眠一出現就牽動我們已經敏感了的神經，成為我們關注的焦點。這樣，我們就更加忽略了導致失眠的抑郁情緒，更不會去尋求幫助，而對待失眠問題，我們可以大張旗鼓地求醫問藥或告訴親朋好友尋求心理支持。

　　心寬則體胖，這是自古就有的一句話，睡不好的人肯定就是心里不寬敞，所以我們在生活中，一定不要被太多的俗事所束縛，盡量的讓自己成為一個想得開的人。這樣的你也許就能容易擁有好的睡眠，身體也會更加的健康。