炎熱的夏季已經(jīng)到來(lái)，人們開(kāi)始了防暑避暑的工作，但是我們身體的酷暑問(wèn)題可以預(yù)防，情緒上的酷暑問(wèn)題，你關(guān)注了嗎?因?yàn)樗彩强赡軙?huì)出現(xiàn)中暑的傾向的，下面我們就去了解關(guān)于情緒中暑的問(wèn)題。

　　其實(shí)，這一切都是情緒中暑在作祟。當(dāng)氣溫超過(guò)35℃、日照超過(guò)12小時(shí)、濕度高于80%時(shí)，氣象條件對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞的影響就明顯增強(qiáng)，人容易情緒失控，頻繁發(fā)生摩擦或爭(zhēng)執(zhí)的現(xiàn)象，被稱作情緒中暑。

　　人的情緒與外界環(huán)境有密切聯(lián)系，當(dāng)遇到持續(xù)高溫天氣和外界大環(huán)境變化時(shí)，人體這一小環(huán)境受到影響也會(huì)發(fā)生變化。一般來(lái)說(shuō)，低溫環(huán)境有利于人的精神穩(wěn)定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，氣溫高、氣壓低會(huì)對(duì)人體下丘腦的情緒調(diào)節(jié)中樞產(chǎn)生明顯影響，人的精神、情緒就會(huì)產(chǎn)生波動(dòng)，不僅給人帶來(lái)身體上的不適應(yīng)，容易出現(xiàn)頭暈、惡心等，還會(huì)對(duì)人的心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響，以致出現(xiàn)情緒煩躁、愛(ài)發(fā)脾氣、記憶力下降，易與周圍人群吵架，或者行為古怪，固執(zhí)地重復(fù)一些動(dòng)作。這個(gè)情況，在心理學(xué)中屬于“易激惹現(xiàn)象”，在清晨稍好，下午變壞，晚上更甚。其中，辦公室“白領(lǐng)”、室外工作者、性格爭(zhēng)強(qiáng)好勝者，以及患有高血壓、糖尿病、哮喘、厭食癥等疾病的人均是高危人群。

　　“情緒中暑”主要靠自我調(diào)節(jié)，建議人們?cè)跉鉁厣吆?，調(diào)整生活起居，適當(dāng)運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠，晚上10時(shí)至11時(shí)入寢，并可適當(dāng)午休;飲食宜清淡，少吃油膩食物，及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，多吃開(kāi)胃食品，避免吃過(guò)涼的食物等，都有利于調(diào)節(jié)自己的情緒;保持室內(nèi)環(huán)境的整潔通風(fēng)。

　　防治“情緒中暑”，心理調(diào)節(jié)也非常重要。俗話說(shuō)：“心靜自然涼”。越是天熱，遇事越要心平氣和。在心煩意亂時(shí)可以聽(tīng)一段空靈的輕音樂(lè)，注意培植浪漫情緒，想像綠林、藍(lán)天、大海等令人涼快的東西，讓自己的意念遨游于冰山雪峰或寒冷刺骨的呼嘯北風(fēng)中，暢思遐想“千里冰封，萬(wàn)里雪飄”的詩(shī)情畫意，以忘卻熱浪襲擊，降低心理熱度。只要少想煩心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘卻夏日的炎熱。

　　情緒的波動(dòng)每一個(gè)人都會(huì)有，最重要的是要學(xué)會(huì)去調(diào)整這些情緒，這樣才能夠讓我我們可以用一個(gè)平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的一些事情，要是你發(fā)現(xiàn)自己的情緒也出現(xiàn)了中暑的癥狀，一定要引起重視，及時(shí)的調(diào)整。