導致你失眠的四個罪魁禍首

　　失眠的發生讓很多人在第二天沒有精神來面對一天的工作，可見失眠的危害是很大的。那么在生活中，是什么原因導致大家出現失眠的情況呢?我們只有了解失眠的原因，才能夠知道應該如何解決。

　　1、害怕心理。

　　人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程，因此，越怕失眠，越想入睡，腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。

　　2、自責心理。

　　有些人因為一次過失后，感到內疚自責，在腦子里重演過失事件，并懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由于事情多，自責懊悔情緒稍輕，夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中，久久難眠。

　　3、期待心理。

　　是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事，因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機，往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前，往往也處于期待興奮狀態，難以入睡。

　　4、沖突心理。

　　有的人受到突發事件刺激后，不能做出正確的反應，手足無措，不知如何是好，以致晚上睡覺時也瞻前顧后，左思右想，始終處于進退維谷、舉旗不定的焦急興奮狀態。

　　上述的幾種心里就是導致大家出現失眠的罪魁禍首，在生活中，大家如果無法保持充足的睡眠，那么就會危害大家的心理健康，因此大家在日常生活中一定要注意保持自己的心理健康，讓自己能夠擁有充足的睡眠。