小心不良心理拉低你的記憶力

　　人到中年，總會覺得自己體力不支，身體狀況不如人意，最大的困擾就是——記憶力下降!這樣靠腦子吃飯的各位社會人士十分苦惱，然而現(xiàn)代社會不僅是中年人有這樣的煩惱，就連一些年輕人也被記憶力下降、東西丟三落四、做事糊里糊涂所困擾，這是怎么回事呢?原來這都是不良心理在作怪。接下來就跟著小編來具體看看吧!

　　記憶是一種心理過程，除了受年齡、身體健康狀況的影響外，還與心理健康有著密不可分的聯(lián)系。當人處于抑郁、自卑、焦慮等心理狀態(tài)時就有可能發(fā)生記憶障礙。而隨著記憶力的下降，又使病人陷入新的焦慮與緊張。如此形成一種惡性循環(huán)，于是一些人發(fā)出感嘆：老之將至矣!

　　不少人意識到記憶力下降是一種病態(tài)，卻沒意識到這與自己的心理狀態(tài)有關。為改善這一狀態(tài)，建議記憶力下降患者應注意以下幾點：

　　1、采取積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活;自我調節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的狀態(tài);

　　2、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采用筆記錄的方式;

　　3、飲食中應注意補充新鮮蔬菜、水果及含有以下幾種營養(yǎng)素的食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等;

　　4、每天可以服用一定量的維生素E。

　　看了以上內容，相信各位讀者對于記憶力下降的原因及應對之法都有了一定的了解了。小編提醒各位讀者，一旦發(fā)現(xiàn)自己的記憶力下降，首先要回想一下自己最近是不是有些不良心理，例如抑郁、自卑、焦慮等，而不是一味的自怨自艾，這樣只會加重記憶力下降而沒有任何改善的作用。希望能對大家有所幫助。