夏季如何發(fā)泄你的不爽心情

　　夏季如何發(fā)泄不爽心情？夏季忽雨忽晴，令我們的身體是備受煎熬，耐受力都到了極限。在夏季這樣的天氣下，人想不煩躁都不行，有人煩躁的情緒發(fā)泄出來了，叫做發(fā)火;有些人把情緒悶在心理，這叫郁悶。其實(shí)這兩種方式都不好。你知道夏季如何發(fā)泄不爽心情嗎?

　　下面是夏季如何發(fā)泄不爽心情的方法。

　　給自己一點(diǎn)挫折

　　夏季炎熱的天氣下，人們煩躁難耐，也不可能直接發(fā)泄出去，當(dāng)然就不可避免地面對(duì)一些心理壓力。這時(shí)，你應(yīng)當(dāng)用“弛”而不是“張”的辦法來提高心理承受力。有目的地進(jìn)行心理訓(xùn)練，心理和身體一樣，通過鍛煉能改善承受不爽心情的能力。

　　放低要求

　　對(duì)自己要求高也是積累不爽心情的條件，請(qǐng)把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，就自然會(huì)改善壞情緒。有些人把自己的目標(biāo)定得太高，于是各種挫折和打擊接踵而至，終日抑郁寡歡，這是自尋煩惱。

轉(zhuǎn)移情緒

　　如果你感到心情不爽的時(shí)候，你可以去看看比你不幸的人，如果情緒仍不能平靜，就積極地去和這些人接觸，把自己的情緒轉(zhuǎn)移到幫助別人身上，從而重建自信。這就是夏季如何發(fā)泄你的不爽心情的方法之一。

　　上邊是夏季如何發(fā)泄你的不爽心情的方法，有人說在你感到自己是世界上最悲劇的人的時(shí)候，你一旦看到一個(gè)比你還悲劇的人的話，你就會(huì)覺得自己是幸福的。其實(shí)，這就是改變不爽心情的情緒轉(zhuǎn)移法。