“灰色”心理綜合癥的發(fā)生，多起因于生理和心理兩方面。有灰色心理的人 即使身體沒有什么大的毛病，也有力不從心、無可奈何花落去之感。如白發(fā)、皺紋的出現(xiàn)，肥胖身軀的形成，動(dòng)輒產(chǎn)生疲勞感等，所以怎樣防治“灰色”心理綜合癥就是我們應(yīng)該知道。

　　(1)變換環(huán)境：怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 中老年人到了新的環(huán)境，可以產(chǎn)生新的活力，恢復(fù)新的潛能，如外出旅游、到子女或親戚家住幾天等。

　　(2)生活方式多樣化：不要把生活視野固定在某一點(diǎn)上，怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 若能積極地把興趣放在知識(shí)、運(yùn)動(dòng)、娛樂等方面，使生活豐富多彩，可以活躍單調(diào)或疲倦的生活。

　　(3)調(diào)整情緒：正確認(rèn)識(shí)自己，怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 培養(yǎng)主觀平靜的情緒，發(fā)現(xiàn)自己有不良情緒應(yīng)及時(shí)調(diào)整，遇有不快的事不要悶在心里，應(yīng)找機(jī)會(huì)向親人、知心朋友傾訴出來，往往被人點(diǎn)撥幾句后，困擾的情緒就迎刃而解了。

　　(4)有意識(shí)地陶冶情操：怎樣防治“灰色”心理綜合癥呢? 不貪求、不計(jì)較、不把事做絕，當(dāng)糊涂時(shí)且糊涂，該讓步時(shí)就讓步，以培養(yǎng)開朗的性格，寬廣的胸懷。

　　怎樣防治“灰色”心理綜合癥是我們一直重視的問題，我希望我的回答能給大家一點(diǎn)點(diǎn)幫助。