中年女性要學(xué)會(huì)自我心理減壓

　　一些女性常懷疑丈夫不忠，專(zhuān)家問(wèn)她們：“人生的時(shí)間有限，我們拿多少時(shí)間來(lái)真正考慮自己的生活、工作和娛樂(lè)呢？”她們有的經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)有所領(lǐng)悟，也有的人回答說(shuō)：“我根本控制不住自己！”

　　正是這種“控制不住自己”的“理由”，使一些中年女性出現(xiàn)心理壓力。專(zhuān)家說(shuō)，人的性格一半是來(lái)源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長(zhǎng)過(guò)程中，家長(zhǎng)會(huì)不自覺(jué)地給她們過(guò)多的保護(hù)，結(jié)果女性會(huì)比男性有更多的依賴(lài)性。許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對(duì)外面的世界逐漸疏離。當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長(zhǎng)大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無(wú)私奉獻(xiàn)，一點(diǎn)也不考慮自己的事業(yè)和愛(ài)好，最后就沒(méi)有自我了。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)，女性的自信來(lái)源于自立。

　　楊主任列舉一位秦女士的例子說(shuō)，她從醫(yī)院退休后主要工作就是做飯，打掃衛(wèi)生，等丈夫孩子回來(lái)把飯菜端上，可他們回來(lái)后還仍然忙自己的事，把秦女士全忘在了一邊。秦女士越來(lái)越苦悶，自己怎么就成了老媽子呢？心理醫(yī)生建議她改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學(xué)習(xí)班，參加老年時(shí)裝表演，舞蹈訓(xùn)練，結(jié)果她的事情一下子多了起來(lái)，現(xiàn)在丈夫倒是經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，很欣賞她的新生活。楊主任說(shuō)：有人把女人比喻成一本書(shū)或一所學(xué)校，但是，如果沒(méi)有了新鮮的內(nèi)容，對(duì)別人還有什么吸引力呢？所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實(shí)起來(lái)。

　　中年女性急需心理減壓，首先應(yīng)做到：

　　1、增強(qiáng)自信，體會(huì)自身的價(jià)值感；

　　2、轉(zhuǎn)移注意力，從關(guān)注別人到關(guān)注自己，并吸引家人的欣賞；

　　3、使心理達(dá)到平衡，不再有弱勢(shì)感。如果上述努力不能奏效，您應(yīng)及時(shí)就診心理醫(yī)生，楊主任力勸中年女士不要因?yàn)樽约旱男睦韱?wèn)題把幸福推得越來(lái)越遠(yuǎn)。

（楊玉龍）

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