焦慮帶來長期的睡眠問題

　　研究表明壓力使人失眠幾個月

　　壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示，焦慮可能導致長期的睡眠問題。

　　這是毫不奇怪，生活的主要壓力，如死亡、疾病、離婚、或金錢問題，能造成失眠。但研究人員發現，與焦慮相關缺乏睡眠的問題，可長達6個月。

　　此外，人越著急，越容易患上失眠。

　　"這5年的繼續研究表明，遇到嚴重的刺激性事件的人會產生睡眠障礙，即使他沒有失眠病史。"芬蘭赫爾辛基的職業健康研究所醫學博士朱茜說，"在事件發生前已有焦慮傾向的人比起那些沒有焦慮傾向的人，似乎更容易發生失眠。"

　　焦慮，睡眠困擾

　　在《睡眠》雜志上發表了一項研究，是對兩萬名男性和女性進行五年跟蹤的研究。在研究開始時，研究人員測量了參加者的焦慮水平和動向，和對壓力事件，如死亡，離婚，暴力，進行了追蹤研究。

　　結果表明，容易變得焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。

　　整體而言，在研究開始時，有焦慮和壓力傾向的男性，當他們經歷了壓力事件后，患上失眠的機率是沒有焦慮和壓力傾向男性的3倍以上，而且失眠可能長達6個月。

　　此外，有焦慮問題的男性和女性在離婚后更易患上失眠，機率是其它人的兩倍以上。而沒有焦慮問題的人在離婚后有47%會患上失眠。

　　專家建議，為達到最佳健康狀態，成年人每晚應維持平均7至8小時的睡眠。