沉默心理法比講述自己更療傷

　　美國研究人員一項最新研究結果表明，與人們普遍持有的觀點相反，經歷創傷后選擇沉默療傷的人，并不比選擇講述自己感受的人更容易出現心理健康問題，相反，沉默療傷效果可能更好。

　　不少人認為，經歷創傷后講述自己的感受有利于心理健康。但美國紐約州立大學的馬克·D·西里博士和同事經過研究發現，這種觀點幾乎沒有任何科學根據。

　　調查哪種方式療傷效果好

　　為調查講述感受是否對有受創傷經歷者的心理和生理健康造成影響，西里和同事對一個長期網絡調查的數據做了分析，大約3.6萬人參加了這一網絡調查。 這一研究中比較具有代表意義的是受調查者在2001年“9·11”事件發生后的反應。“9·11”事件發生當日，受調查者收到一封電子郵件，請他們講述對這次恐怖襲擊的看法。在2138名立刻查看這封郵件的受調查者當中，有1559人做出回復，講述了自己的感受。

　　在跟蹤了這2000多人此后的心理狀況后，研究人員發現，選擇回復郵件、講述感受的人1至2年后比沒有回復郵件者出現創傷后應激障礙癥狀的可能性要高不少，回復郵件篇幅越長者面臨的心理問題越嚴重。 結論沉默是金 研究人員解釋說，這一電子郵件的效果與心理輔導人員在受創者經歷創傷后立刻要求其講述自己感受相當。 西里說：“沒有證據表明，以講述受創感受作為治療手段對人們有益，相反還有證據表明這對人們有害……如果人們不想談論創傷，那完全沒問題。”

　　但西里說，這也不應理解為受創后不能講述自己的感受，“關鍵在于經歷集體創傷后讓他們自己選擇是否講述感受，以及自己選擇是否采取干預治療措施，而不是被迫接受外界干預。”

（張華仙）