心理三大毒素如何排出

　　想要美容必須排毒，想要減肥也需要正確排毒，想必大家對(duì)這些都比較了解，也聽(tīng)的多，看的多。不過(guò)，心理上的排毒大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)，見(jiàn)到過(guò)嗎?其實(shí)，每天生活當(dāng)中我們都會(huì)積累一些心理毒素，如果不能正確排出，恐怕對(duì)人的影響非常大。

　　心理毒素之一：郁悶

　　表現(xiàn)：提不起精神，對(duì)什么事都失去熱情。

　　支招：看振奮人心的成功故事

　　總是沒(méi)有成就感，感覺(jué)得不到肯定和認(rèn)同，感覺(jué)很消極、很郁悶?此時(shí)，不妨看點(diǎn)波瀾起伏的勵(lì)志書(shū)籍、電影等，激勵(lì)下自己。了解一下主人公如何在逆境中克服困難，不僅有助于忘掉不快，還能幫你尋找機(jī)會(huì)和靈感。此外，調(diào)亮家里的燈光、聽(tīng)點(diǎn)舒服的音樂(lè)，這種愉快的身心刺激，也會(huì)幫你趕跑不良情緒。

　　心理毒素之二：迷茫

　　表現(xiàn)：感覺(jué)日子渾渾噩噩、過(guò)一天是一天，找不到目標(biāo)，也沒(méi)什么盼頭。

　　支招：重拾曾經(jīng)熱愛(ài)的事物

　　“迷茫”說(shuō)到底，是因?yàn)樯钊鄙贌崆椤](méi)有驚喜。不妨想一想，自己小時(shí)候最向往、最想玩些什么，比如去某個(gè)旅游勝地、學(xué)鋼琴等，然后試著去實(shí)現(xiàn)它。這樣做能讓你的心態(tài)恢復(fù)活力。此外，小小改變一下生活方式，比如換條上班路線(xiàn)等，也有助于打破沉悶。

　　心理毒素之三：煩躁

　　表現(xiàn)：總是被時(shí)間追著跑，一天到晚神經(jīng)總是處于高度緊張，進(jìn)而變得暴躁、易怒。

　　支招：設(shè)定個(gè)休息日

　　經(jīng)常發(fā)“無(wú)名火”的人，恐怕最根本的原因是很久沒(méi)時(shí)間放松了，對(duì)他們來(lái)說(shuō)，最好每周給自己設(shè)定一個(gè)“休息日”。在這一天，可以有意識(shí)地關(guān)掉手機(jī)、電腦，真正地放松一下。去公園走走、到街上逛逛，讓自己感受一下生活的美好。

　　總之，人在一輩子當(dāng)中不可能都是一帆風(fēng)順萬(wàn)事如意的，所以有不良情緒是不能避免的。所以，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去用善良對(duì)待周?chē)氖澄铮松绱酥虝海灰糜邢薜纳プ瞿男](méi)有價(jià)值的東西，更不要被一些不該有的煩惱而困擾。

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