教你如何排遣老人節(jié)后傷感寂寞

　　過年時，老年人看到孩子們都回家，感到很開心。假期結(jié)束時，老年人送走了兒孫，看著熱鬧的家里冷清下來，他們?nèi)菀桩a(chǎn)生失落、傷感、寂寞、抑郁等感覺。

　　心理學研究發(fā)現(xiàn)，人的每一種情感都具有不同的等級，同時也有著與之相對立的情感狀態(tài)，比如：緊張與輕松、激動與平靜等。一般情況下，在心理活動過程中，感情等級越高，呈現(xiàn)的心理斜坡也就越大，很容易滑向相同等級的對立情緒狀態(tài)。

　　對老人來說，兒孫們回到家，讓他們覺得特別熱鬧、特別開心，而一旦聚會結(jié)束，兒孫離開，老人的情緒就容易滑向另一個極端。因此，兒女們應該意識到父母可能出現(xiàn)的負面情緒，并有意識地采取干預手段。為此，專家提出以下建議：

　　第一：給父母一定的思想準備。兒女吃完飯不要馬上起身，表示“要離開了”，而是要陪老人聊會兒天。在走之前，兒女們可以通過多種方式，向老人暗示要走了，比如幫孩子整理書包，向父母告知明天要工作等。

　　第二：為了減少父母的失落感，兒女們可以在到家后給父母打個電話，多聊幾句，比如聊聊下一周的生活和工作安排等。同時，兒女們可以把下次再來的日子說清楚，讓父母的心里有一種慰藉。

　　最后，為了避免父母陷入不良情緒，兒女們可以給父母安排一些生活內(nèi)容，比如讓父母去逛逛街，向父母推介一部好電影等，這些都可以有效地轉(zhuǎn)移他們的注意力，從而緩解他們心理上的落差。