季節(jié)變更引發(fā)失眠怎么辦？

　　人處在自然界中，自然界的任何變化都會對人體系統(tǒng)發(fā)生作用，例如，季節(jié)變更就足以引發(fā)人們出現(xiàn)失眠癥癥狀。至于季節(jié)是如何影響到人們的睡眠的，可以從以下兩方面進(jìn)行分析：

　　氣候條件影響

　　專家指出，氣溫突然升高或降低容易使人對外界的環(huán)境變化一下子無法適應(yīng)，這就會導(dǎo)致季節(jié)性的失眠癥狀。特別是季節(jié)交替時(shí)，容易氣候突變，這種天氣的驟然變化容易造成某些人大腦分泌激素出現(xiàn)紊亂。另外，現(xiàn)代醫(yī)療氣象學(xué)中有一種被稱為“氣候變化過敏”的現(xiàn)象，這是一種氣候變化誘發(fā)的一系列人體不適，其中也包括失眠。“氣候變化過敏”出現(xiàn)的頻率并不低，國外研究發(fā)現(xiàn)，在人群中約有1/3的人對天氣變化敏感，且這種敏感性隨年齡的增長而增加。

　　另外，當(dāng)季節(jié)交替、天氣變化時(shí)，氣壓會出現(xiàn)波動，這會影響大氣中的重力波。重力波的變化作用人體后，可使人出現(xiàn)失眠易醒等功能性癥狀。且在天氣變化時(shí)，兩個(gè)氣團(tuán)的摩擦?xí)a(chǎn)生大量的正離子，人體同樣可因正離子的作用而出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)現(xiàn)象，產(chǎn)生失眠癥等一系列不適癥狀。

　　季節(jié)特點(diǎn)影響心情間接導(dǎo)致失眠癥

　　氣候突變，容易令人們因?yàn)樯眢w上的不適應(yīng)而出現(xiàn)煩躁、不安、焦慮、緊張等反常情緒，這會對夜間睡眠發(fā)生影響作用，可能造成失眠。

　　正是基于上述原因，季節(jié)交替時(shí)因失眠癥而進(jìn)行咨詢、就診的人數(shù)會大增。所以，精神健康網(wǎng)專家在此提醒大家，季節(jié)變更時(shí)適時(shí)調(diào)整衣著、控制情緒，做好失眠癥的預(yù)防工作。

（閆莉莉）