睡懶覺會帶來哪些壞處？

　　很多人都有睡懶覺的習慣，因為睡懶覺確實是一件讓人很舒服的事情。但是，偶爾睡懶覺對身體影響不大，經常睡懶覺的話，可能對身體帶來很大的壞處。那么，經常睡懶覺有什么壞處呢？

　　1.中風和糖尿病

　　研究發現，經常睡懶覺，每天睡眠時間超過9小時的人，中風危險比睡7小時的人要增加70％，睡眠時間是增大中風危險的獨立因素。另外，睡懶覺導致睡眠時間太長，還可能誘發糖尿病。

　　2.呼吸道、心臟和消化疾病

　　睡懶覺導致睡眠時間過長，運動量相對較少，并且臥室早晨空氣污濁，很容易導致呼吸道抗病能力下降，滋生疾病。并且，由于人休息時心臟處于休息狀態，心跳、收縮力、排血量下降，因此睡眠過多還會破壞心臟休息和運動的規律，影響心臟功能。還有，經常睡懶覺導致無法按時就餐，胃腸發生饑餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能。

　　3.越睡越懶，智力下降

　　大部分人都會認為，消除疲勞就應該多睡覺。其實，想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念，是完全錯誤的。經常睡懶覺導致睡眠時間過長的人，就會變得懶惰、軟弱無力，甚至智力也會隨之下降。

　　4.內分泌紊亂

　　睡懶覺會打亂人體生物鐘節律。尤其是平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鐘節律，使內分泌激素出現異常。經常睡懶覺者，則會出現精神不振，情緒低落，甚至誘發某種精神障礙性疾病。

　　總之，經常睡懶覺對身心健康有極大的壞處，一定要注意養成科學健康的睡眠習慣，不要隨意打破睡眠節律。另外，如果因為晚上難以入睡而導致的睡懶覺，則應該盡快咨詢醫生，緩解睡眠障礙，恢復健康身心。

（閆莉莉）