追求完美易患焦慮

　　在一些心理咨詢的門診中，有不少是成功的中年企業家、高層主管、公司領導等，他們中很多人患上了焦慮障礙。為何這些中年成功人士紛紛走進過于心理診所呢？除了工作本身的壓力外，讓成功人士患上心理障礙的原因就是他們追求完美的性格。 　　

　　追求完美讓他們患上焦慮癥

　　專家發現，成功人士大多存在過于追求完美和理想主義的傾向。他們做事認真、刻板，往往對自己要求過高，有強烈的完美感，特別講究秩序。由于他們具有不斷追求完美的欲望和激情，因此比一般人更容易獲得成功。

　　在這種完美主義信念的推動下，這些成功人士過分在乎周圍的想法，擔心自己做得不夠理想，此時成功成了一種強迫的需要，久而久之就會引起焦慮障礙。

　　社會對成功人士的要求往往過高，如在公共場合不能亂說話，不能亂穿衣，工作也成了由外在動機而不是內在性情所主宰。在這種壓力下，對自己的要求也會再次提高，為了走向成功而過分考慮功利目標，最終導致心理扭曲，出現焦慮癥狀。

　　如何調節焦慮

　　專家提醒，成功人士首先要學會自我調節，不要過于追求完美，對自己期望不可過高，“去摘你跳一下就能拿到的桃子”。要學會順其自然，不要和大環境對著干。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情。

　　其次要建立良好的生活方式。均衡飲食，吃多種多樣的食物，少喝咖啡或茶葉。限制飲酒和遠離毒品。對平時容易急躁的人，應多參加慢跑、打太極拳、下棋、游泳等運動，增強自我控制能力和穩定情緒。

　　作為一個成功人士，健康的心理也是必須具備的，這樣才能讓自己步入中年時安然渡過，不讓心理危機影響自己的生活和事業。

（閆莉莉）