心理疲勞很危險(xiǎn) 如何調(diào)節(jié)？

　　隨著生活壓力的增長，如今很多人都患有心理疾病，這種狀態(tài)對于大家的心理健康是有很大的影響的。所以，如果大家出現(xiàn)心理疲勞的話，一定要及時(shí)的去醫(yī)院檢查就診，同時(shí)要及時(shí)的調(diào)整好自己的心理狀態(tài)。

　　近半個(gè)世紀(jì)以來，高血壓、冠心病及腫瘤等已成為嚴(yán)重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較為復(fù)雜，但一般與精神心理、社會環(huán)境及生活方式等因素有密切關(guān)系。不久前，世界衛(wèi)生組織在一份報(bào)告中稱："工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素".

　　心理疲勞正在成為現(xiàn)代社會、現(xiàn)代人的"隱形殺手".醫(yī)學(xué)心理學(xué)研究表明，心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反復(fù)的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時(shí)疏導(dǎo)化解，長年累月，在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機(jī)，在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引發(fā)多種心身疾患，如緊張不安、動作失調(diào)、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等，以及引起諸多偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等疾病。那么，怎樣消除心理疲勞呢?下列8種方法值得一試：

　　一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法;

　　二、高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情;

　　三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中;

　　四、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力;

　　五、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷。

　　六、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說"不";

　　七、夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然如夢;

　　八、遇到困難時(shí)，堅(jiān)信"車到山前必有路".

　　對于心理疲勞的人來說，在生活中不妨多加注意上述的問題，在生活中發(fā)現(xiàn)自己心里有問題的時(shí)候就應(yīng)該積極的調(diào)整，通過其他的途徑或者方法讓自己保持心理健康，這樣大家的生活才會更加的健康。