“心理感冒”的自救方法

　　“人非草木，孰能無(wú)情”，每個(gè)人都有自己的內(nèi)心世界，或喜或悲。心理如同身體，同樣有生病的時(shí)候。專家表示，當(dāng)你不高興時(shí)，你的情緒會(huì)很低落，當(dāng)你沒任何事都沒有興趣，你的記憶力下降，或者你什么都不想不做的時(shí)候，你已患心理感冒了。

　　而這種“心理感冒”又并非單純心理問題，而是有一定生物學(xué)基礎(chǔ)的器質(zhì)性疾病，因大腦中缺乏一種或多種神經(jīng)遞質(zhì)所致。若得不到及時(shí)的治療，“心理感冒”則可能轉(zhuǎn)變成“心理癌癥”，最終走上絕路。這時(shí)候你就需要自我解救，下面幾種方法或許能幫助你完成自救。

　　健“心”法

　　“心病”還需“心”藥醫(yī)，培養(yǎng)豁達(dá)的人生觀是最有效的預(yù)防抑郁癥的方法，遇事泰然處之，不要強(qiáng)化自己是個(gè)病人的意識(shí)。對(duì)自己不要要求過高，及時(shí)肯定自己的成績(jī)。

　　運(yùn)動(dòng)法

　　運(yùn)動(dòng)鍛煉是一種有益于身體的心理渲泄方式，連續(xù)性的動(dòng)作可以排除抑郁者共有的孤獨(dú)感。

　　交友法

　　良好的社會(huì)支持會(huì)在人的周圍形成一個(gè)健康的氛圍，有利于擺脫心理失衡，使思維正常運(yùn)作，走出心靈的誤區(qū)，走出失落的世界。

　　轉(zhuǎn)移法

　　適度緊張有序的工作，豐富充實(shí)的業(yè)余生活，這些會(huì)避免抑郁的滋生，令生活更加充實(shí)，改善人的情緒和抑郁心理。

　　“心理感冒”的治療就需要保持愉快的心情，多運(yùn)動(dòng)，多交朋友，讓朋友來(lái)帶動(dòng)你;在工作中用適量的工作來(lái)刺激自己，只要做好了，治療“心理感冒”就這么簡(jiǎn)單。

    推薦閱讀：如何解決心里揮之不去的煩惱