常做手指操 幫你預(yù)防健忘癥

　　“健忘癥”是一種老年病，現(xiàn)在卻成了職場(chǎng)人群的高發(fā)病。專(zhuān)家指出，白領(lǐng)健忘癥是神經(jīng)衰弱引發(fā)的疾病，這種健忘不是記憶功能的損傷，而是神經(jīng)過(guò)度疲勞出現(xiàn)的短暫失憶障礙。有什么辦法能治老人健忘呢？小編教大家一個(gè)很簡(jiǎn)單的法子——?jiǎng)邮种割^。

　　手指操 預(yù)防健忘癥

　　常做手指操不僅可以刺激手上的眾多經(jīng)絡(luò)穴位，還很符合中醫(yī)最重要的一個(gè)養(yǎng)生之道“勤動(dòng)腦體不動(dòng)心”。

　　動(dòng)手指頭，方法很多，這里給大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)單的方法“解繩操”，只要一根繩子，就能很好地刺激手上的穴位。具體做法是：

　　找一根長(zhǎng)50~60厘米、筷子粗的繩子，打上20個(gè)結(jié)，有空的時(shí)候，就將這些繩結(jié)一一解開(kāi)。需要注意的是，重點(diǎn)在解繩結(jié)上，要求分別用雙手拇指、食指解5個(gè)結(jié)，用拇指、中指解5個(gè)結(jié)，用拇指、無(wú)名指解5個(gè)結(jié)，用拇指、小指解5個(gè)結(jié)，并且不能用指甲解結(jié)，而要用指肚解結(jié)。如此，每個(gè)手指頭都能得到有效的刺激和鍛煉。

　　最開(kāi)始練習(xí)的時(shí)候，繩結(jié)可以打得松一些，等動(dòng)作熟練以后，慢慢將繩結(jié)打緊，以強(qiáng)化手指頭的鍛煉。

（龔艷麗）