如何應對神經衰弱

　　大腦功能減退，直接影響到決定人體生物鐘節律的松果體物質分泌異常，松果體分泌異常就會使決定人們正常起居的生物鐘紊亂。它導致的最終結果就是失眠。也就是說，神經衰弱所表現的主要癥狀就是失眠。

　　良好的睡眠是身心健康的重要保證。尤其對考生更為重要。生理學和學的研究發現，缺乏睡眠比缺乏食物對人的危害還大。睡眠不但能消除疲勞，更重要的是人在睡眠的時候，大腦會對人白天接受的信息進行處理，對學習具有重要作用。

　　長期失眠除了出現精神不振、記憶力下降現象之外，還會變得脾氣暴臊，喜怒無常，這些異常，即是焦慮癥狀的一部分。焦慮加重將會引起身體不適，身體健康失衡損害。反過來更加重焦慮，從而打破雙考生身心狀態的平衡。

　　溯其根源，要有良好的睡眠，就能防止神經衰弱。防止神經衰弱的方法有很多。適用考生采用的主要有；一、堅持正常的學習與休息的規律，在睡前半個小時使大腦處于放松狀態。二、保持樂觀豁達的心態，卸去不必要的壓力與恐懼。三、及時提高血紅蛋白的供氧能力，維持腦細胞的營養物質平衡，避免腦細胞功能減退所帶來的一系列惡果。