高考與心理應激

        中國大地，一年一度的高考進入了錄取階段，此時，人們關注的目光往往大多鎖定在高考“狀元”和中榜生所被錄取的學校，而焦慮不安、心理負擔最大的“落榜生”，往往是被我們容易忽略的心理較為脆弱的人群。

        高考作為緊張性生活事件，對考生的人身心健康影響較大，容易引起心理應激反應。高考前考生承受較大壓力負荷，考后徹底釋放，易形成較大心理落差。而考后填報志愿、等待錄取通知的過程，又會讓考生處于焦慮狀態。成績好的考生擔心錄取情況，易出現中度焦慮。分數不理想的考生，易情緒低落、自我封閉，憂郁、悲觀甚至輕生。

        一般心理應激反應在考后兩周內能緩解淡化的，屬正常反應。但持續時間過長，便會向亞健康和疾病轉化，出現睡眠質量差，如失眠、乏力、食欲減退、煩躁等癥狀。嚴重的會導致心血管和呼吸系統功能紊亂、消化不良、內分泌失調等。這些癥狀若持續2周以上，或呈進展性反應，同時伴有抑郁、恐怖和敵對癥狀，家長便要提高警惕，帶孩子提早就診。

        針對上述反應過度的情況，家長考生都需要心理調節。中榜生可能會較積極地處理身心反應，發揮自己的優勢，將應激因素轉化為積極因素，不需要太多的外界干預和調節。而落榜生則常常出現消極反應，針對后者家長盡量不要發脾氣、指責、甚至埋怨及冷淡，應幫助他們及早走出陰影。

        ①關心孩子心理狀況，一旦發現孩子的異常表現，自己無法調節，帶孩子看心理門診，以求幫助。

        ②開導孩子。告訴他，一次不成功不等于永遠失敗。不要把一生的希望全押在高考上，人生的路千萬條，關鍵在于你怎么走。

        ③鼓勵明年再考。現在我國對高考的年齡限制已經取消，這就是說，只要我們想考，什么時候都不晚。給孩子講一些經受重大挫折而成功的偉人故事。

        ④分散注意力。帶孩子外出旅游，讓他暫且離開彌漫著壓力的環境。爭取在家長和社會的共同幫助下使孩子從高度緊張的身心狀態回歸到正常。

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