學(xué)生常見心理障礙及其克服方法

理障礙的表現(xiàn)是多方面的。在不同的日，不同的場合，不同的事情上呈現(xiàn)于現(xiàn)實生活中，對學(xué)校、集體、對個人都有害。我們認(rèn)識其危害，找到克服的方法，對于加強思想素質(zhì)和修養(yǎng)極為重要。
　　(一)心理異常的判斷標(biāo)準(zhǔn)；
　　一個人生活在社會中，在一定環(huán)境中成長，他的思想，情感和由此支配的各種行為，無不同周圍事物發(fā)生密切聯(lián)系，他接受外界的各種信息，同時又發(fā)生與之相應(yīng)的反應(yīng)，這就是一個人的心理活動過程，人們就二是靠這種心理活動來認(rèn)識和改造時間，也是靠這種心理活動使人與人之間，人與社會，自然環(huán)境之間協(xié)調(diào)地依存下來，這種心理活動就叫做正常心理或常態(tài)心理。如果人的機體受到遺傳、代謝、感染、腦外傷等致病因素的影響，或周圍的不良精神刺激的作用，使大腦功能發(fā)生了絮亂，心理活動就不能順利地進行自我調(diào)節(jié)，就會使認(rèn)識、感知、情感、思維、行為和意志活動出現(xiàn)不同程度的障礙，不但使自己的內(nèi)心活動不協(xié)調(diào)而且和周圍環(huán)境不相適應(yīng)，由此表現(xiàn)出來的各種心理活動，均屬心理異常。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)精神疾病的各種癥狀。
　　如何判斷心理異常呢？這是個比較復(fù)雜的問題，因為正常心理和異常心理無一明確的界限，正常人在某個時期也會有異常心理活動，精神病人哪怕是最嚴(yán)重時也有正常心理活動，近年來國內(nèi)外不少心理學(xué)家為正確地區(qū)分正常心理和異常心理，制定了不少測驗工具和量表，并應(yīng)用現(xiàn)代化的儀器去處理數(shù)據(jù)，使心理測量有了很大進步。但是，由于人的心理活動極其復(fù)雜，簡單的量表測得的結(jié)果只能是起個參考作用，判斷一個人心理是否異常及異常的程度，主要還靠認(rèn)真觀察。
　　〈1〉觀察心理活動與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)性。一個人正常的心理及受它支配的情感和行為，應(yīng)與外界相協(xié)調(diào)，而不應(yīng)發(fā)生矛盾和沖突，他們的言談和舉止行為，應(yīng)該受到正常人的理解。比如說，一個同學(xué)在班級里唱一支一般化的歌曲，可引起大家的掌聲，但如果在一個會議上突然引吭高歌，就會引起人們的驚訝。我們說前者為正常心理，后者為心理異常，因為和外界環(huán)境不協(xié)調(diào)。
　　〈2〉觀察心理活動與情感和行為的一致性。一個人的心理活動應(yīng)與受它支配的情感和行為是一致的，人們常說：人逢喜事精神爽，悶來腸愁睡多；酒逢知己千杯少，話不投機半句多。都說明這種一致性。比如一個同學(xué)面帶笑容地講述他的不幸遭遇，我們說他對痛苦的事件缺乏相應(yīng)的內(nèi)心體驗。知覺、情感、意向不協(xié)調(diào)，也是一種異常心理。
　　〈3〉觀察心理活動的相對穩(wěn)定性。一個人受遺傳素質(zhì)、家庭教育、環(huán)境影響，使他們對現(xiàn)實有個比較穩(wěn)定的態(tài)度和習(xí)慣的行為模式，這就是人的性格特點。它相對穩(wěn)定，如果一個人幾年來一直寡言少語，不明原因突然變得話多而愛交往，給人一種判若兩人之感，這就說明心理異常了。
　　（二）嫉妒心理的危害及克服方法
　　我們常見這樣的現(xiàn)象：一個班中幾拾個人平起平坐，氣憤也好，團結(jié)也好，其中某些個同學(xué)，在學(xué)習(xí)上冒尖了，工作中受到老師表揚等，于是有的就對進步者，議論紛紛，對冒尖者冷嘲熱諷，成功者可能會受到一些刁難，有成績的反而感到孤立了，這些都是嫉妒心理造成的危害。
　　嫉妒是一種病態(tài)心理，對人對已均無好處，它讀見于有人才能但又爭勝好強而心胸狹窄的人，愿做工作但又極端自私的人，想干一番事業(yè)但又不愿做多工作的人。嫉妒對象多指向與自己不相上下或稍高于自己的熟悉同學(xué)，朋友和周圍的其他人。對于與自己毫不相干的人則不產(chǎn)生嫉妒，嫉妒里強的人一旦發(fā)現(xiàn)別人超過自己就會產(chǎn)生怨恨或憤怒情緒，這種情緒一旦成為行為，就會制造謠言、設(shè)置障礙、挑撥離間、尋機報復(fù)，以求從另一個角度上去擊敗對方，達到心理上的心安理得，實際上他們心理也得不到安寧。試想一人生活在世界上，接觸過的同學(xué)、朋友及周圍的人很多，在自己之上者也不少，如果今天嫉妒同學(xué)、明天嫉妒朋友、后天嫉妒周圍的人，這樣年復(fù)一年，日復(fù)一日，可使自己的神經(jīng)處于高度緊張狀態(tài)，也就經(jīng)常處于恐懼、憤怒、抑郁、焦慮、消沉、憎恨和敵意等不良情緒中。三過時期東吳大將周瑜因嫉妒而亡，死前一直處于“既生瑜何生亮”的強烈的嫉妒之中。所以嫉妒心理是阻礙別人進步，影響集體團結(jié)，最終危害自身健康的消極心理，它不但容易出現(xiàn)心理變態(tài)，也可產(chǎn)生生理功能的嚴(yán)重失調(diào)。
　　克服方法：首先要認(rèn)識嫉妒心理對人對己的危害，加強道德修養(yǎng)，樹立遠大理想，培養(yǎng)寬大的胸懷和氣度，加強意志力的鍛煉，提倡在平等的基礎(chǔ)是競爭，互相幫助共同進步，提倡你追我趕爭上游的拼搏精神，堅決克服阻礙別人前進的壞毛病。同時也要樹立正確的目標(biāo)，為實現(xiàn)這個目標(biāo)而努力奮斗。這樣就必須把全部精力注入學(xué)習(xí)和工作之中，因而不就無空余時間嫉妒別人。當(dāng)經(jīng)過努力取得成績時，進行一個換位思考，體會一下被嫉妒的感受，享受一個取得成績的樂趣，對克服過去嫉妒心理非常有效。即使自己暫時取得不里突出成績，也應(yīng)認(rèn)識到一個人不可能在任何方面都勝過別人，承認(rèn)自己的不足，也看到別人的長處，學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，發(fā)展自己，就有可能超過別人。同時可體會到經(jīng)過努力取得成績的愉快心理要比嫉妒別人的恐懼、焦慮、憎恨心理舒服得多。
　　（三）逆反心理的危害及克服方法
　　假如一本書的前言中寫道：請你切勿首先翻看到本書第10頁。肯定地說，大多數(shù)同學(xué)會首先翻開此頁，這就是逆反心理在作怪。這種心理在我們同學(xué)中也屢見不鮮因為逆反心理是青年人常見的。青年人有強烈的好奇心，當(dāng)某事物被制止而有無法講清道理時，最容易引起他們的求知欲，想方設(shè)法探個究竟。猜疑、推測的好奇心使其不顧禁令的約束做個嘗試。另外青年人總想利用自己的知識去表現(xiàn)自己，用標(biāo)新立異引起別人的注意，想在否定權(quán)威的情況下尋找自己的自我價值，進而得到滿足感，因而有意采取與眾不同的思維方式和表現(xiàn)行為，這是青年人容易產(chǎn)生逆反心理的基礎(chǔ)。殊不知逆反心理無益于工作，且有還身體，長此下去會使自己的思維方式走向單一的對抗思維，經(jīng)常從樹立的方面尋找依據(jù)，容易脫離常理，使自己形成孤陋寡聞、頭腦簡單的偏執(zhí)性格。有時還會走極端，犯校規(guī)，因為“反其道而行之”的結(jié)果往往會使自己的遺憾終生活。
　　克服方法：通過學(xué)習(xí)提高文化素質(zhì)和科學(xué)知識，認(rèn)識到逆反心理的荒謬之處，從理論上找出其危害。當(dāng)逆反心理出現(xiàn)時，首先通過比較，否定自己不正確的結(jié)論。回憶過去逆反心理產(chǎn)生的失誤，通過挫折的教訓(xùn)會幫助自己慎重行事。結(jié)論產(chǎn)生在付諸行動前不妨聽聽朋友的意見，養(yǎng)成三思而行的習(xí)慣。
　　（四）自卑心理的危害及克服方法
　　由于青年人的情感不穩(wěn)定，他們在一帆風(fēng)順時自信心比較強甚至驕傲自滿，但是一旦遇到挫折就會出現(xiàn)自卑心理，表現(xiàn)悲觀失望，對自己的智力、能力作出過低的評價，總覺得自己不如別人，這種心理不但對身心健康有害，而且在學(xué)習(xí)上也不易成功。1951年英國有個叫弗蘭林的人在他的研究中有一個新的發(fā)現(xiàn)，但由于自卑心理使他對自己的發(fā)現(xiàn)產(chǎn)生了懷疑，躊躇不前，結(jié)果兩年后美國科學(xué)家沃森有了同樣的發(fā)現(xiàn)，獲得了諾貝爾獎。這樣的事例在日常生活中屢見不鮮。所以說，自卑心理是實現(xiàn)自己遠大理想的巨大心理障礙，它可以使你喪失自信，失去榮譽感。在遇到挫折，受到批評，受到旁人的諷刺或嘲笑時自卑心理會大大強化，進一步產(chǎn)生抑郁心理，逐漸喪失生活信心。但是自卑心理也是可以克服的。
　　正確認(rèn)識自己，恰當(dāng)?shù)脑u價自己，凡是有自卑感的人都過低估計了自己的能力和智力，所以要想消除自卑，首先要看到自己的長處。把別人看得十全十美，把自己看得一無是處，是自卑心理的根源。
　　面對現(xiàn)實，期望值不應(yīng)太高。低指標(biāo)可爭取多努力，這樣在工作在不斷取得進展。心理上不斷得到滿足，知足常樂，在滿足中增強自信心，自卑感也就隨之而去。
　　正確對待挫折。挫折和失敗幾乎每個人都會遇到，關(guān)鍵不應(yīng)心灰意冷，應(yīng)奮發(fā)努力。功夫不負(fù)有心人，這個心就是指的自信心，多一分自信心就會少一分自卑感。
　　揚長避短，變短為長。寸有所長，尺有所短，一個人也有長短，長者不會樣樣都長，短者也不可能處處都短，長短是相對而言。經(jīng)過發(fā)揮可短為長，處理不好也可能變長為短。如一個能說會道，對任何事物都充滿自信的人可能為長，但如果說得多做得少，或者說到做不到，這將成為人人不喜歡的短處。相反一個少言寡語，有自卑感的可能為短，但他們做得多，說得少，腳踏實地工作，就可能成為大家敬佩的人。每個人都應(yīng)尋找自己的長處，在實際工作中尋找奉獻的位置，當(dāng)做出一點成績時，自卑心則會望風(fēng)而逃，自信心可隨之而來，首次成功是治療自卑感的良藥。
　　（五）抑郁心理的危害及克服方法
　　抑郁心理應(yīng)該說是一種情緒障礙，是在原有性格基礎(chǔ)上，遇到挫折后產(chǎn)生的一種較為長久的悲觀心境。挫折大多來自學(xué)習(xí)和生活中。如遇到問題多次找老師得不到解決時，自己或親人病重而久治不愈時，受到問批評感到委屈而又無處訴說時，遇到困難經(jīng)努力仍不能克服時，人際關(guān)系不好感到孤獨時，都出現(xiàn)一時的抑郁情緒。如果問題長期得不到解決，或者一波未平一波又起，別壓抑的情緒長期得不到消除，就可出現(xiàn)心理障礙。表現(xiàn)飲食無味，食欲不振，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不成眠，少言寡語，有氣無力，近慮遠憂，事事發(fā)愁，憂心忡忡，夸大困難，低估自己，缺乏信心，消極悲觀。這種心理雖不會危及他人和社會，但對學(xué)習(xí)不順利，對身體有害。克服方法：提高認(rèn)識，用積極進取代替消極情緒，用拼搏精神努力爭取。想讓別人尊重自己，自己首先要看得起自己，要想取得一定成績就必須付出一番代價。當(dāng)然要多尋找自己的長處，增強戰(zhàn)勝困難的勇氣。當(dāng)你感到心情不好時不妨向你的朋友訴說，如果他告訴你他過去也有同樣的感受，你可以從中得到一種自我安慰，從而消除精神壓力。如果朋友再向你介紹一下他如何擺脫抑郁心情的體會，你會得到一些處理的經(jīng)驗，同時也可分享他們戰(zhàn)士困難后的愉快心情。當(dāng)然也可以通過書信的方式把自己的心情寫出來，寫的過程實際上是一個書面疏瀉情緒的過程。我們收到不少人的心理咨詢信，他們常講到，我寫完信發(fā)走后，有時信還沒理由發(fā)出心情就頓感好多了。當(dāng)然你也可以參加一些問題活動，聽聽音樂等也可改善一下情緒。我們遠離家鄉(xiāng)的深深學(xué)子，走向?qū)W校，社會經(jīng)驗少，當(dāng)你遇到困難時可向老師和同學(xué)請教、求助，離開家中親人你會體會到同學(xué)的特殊內(nèi)涵。
　　（六）從眾心理的危害及克服方法
　　從眾心理也稱順從心理，有人也稱遵從心理。是指一個人的行動，信仰和情緒會受到別人的影響。一個小群體的錯誤意見，往往可以迫使一個人做出與自己感知和判斷不相符合的回答。50年代一位心理學(xué)家做過這樣的實驗，他讓被試者做成一排，看兩張卡片，一直貢呢卡片上畫三條長度不等的直線A、B、C、，另一張卡片上畫一條直線X，它的長度明顯的與ABC三條線之一等長，要求被試者判斷X線與哪一些線等長，被試者按坐號順序回答，第五個被試者明知他們答案不對，但也不敢肯定自己正確的答案，只能順從地得出了與前四人相同的錯誤答案，這是一次從心理測驗，把這種測驗重復(fù)多次，結(jié)果類似。
　　從眾心理的表現(xiàn)和危害在日常生活中屢見不鮮，如跟著感覺走路會使你步入歧途，跟著廣告購物會使你上當(dāng)受騙。科學(xué)研究中，從眾心理可使你放棄自己正確的研究結(jié)果，當(dāng)然最為嚴(yán)重的是從眾心理可使部分前年人形成小群體，小集團，發(fā)生數(shù)人一起違紀(jì)現(xiàn)象，甚至多人聚眾鬧事的違法現(xiàn)象。
　　克服方法：主要從思想教育、紀(jì)律教育、心理教育、法制教育入手，增強約束力。從學(xué)習(xí)科學(xué)知識。獨立思考，敢于堅持正確意見。如果人云亦云，感情用事，往往會使你后悔莫及。當(dāng)你的思維、感情、行動處于一個非正式群體中，就要考慮是否從眾心理起了作用。
　　（七）報復(fù)心理的危害及克服方法
　　報復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會尋找各種機會對同學(xué)、朋友等，采取不正常廠的手段甚至利，用暴力進行攻擊。
　　在學(xué)校中，報復(fù)是一種極為有害的狹隘心理，它瓦解斗志，松懈紀(jì)律，破壞團結(jié)，是社會主義精神文明的腐蝕劑。第一，報復(fù)有害于集體和同學(xué)之間的團結(jié)。一般來說，有報復(fù)心理的人都對對方懷有“敵意”，因而，報復(fù)決不是解決同學(xué)間矛盾的手段。從一些報復(fù)行為來看，報復(fù)往往會使“冤怨”越結(jié)越深，而且還會使集體團結(jié)渙散，關(guān)系緊張，工作難開展。第二，報復(fù)有害于學(xué)校的精神文明建設(shè)，青年學(xué)生應(yīng)當(dāng)站在社會主義精神文明的前列，帶頭說文明話，干文明事，樹文明風(fēng)，做文明人，而報復(fù)心理則會腐蝕人的靈魂，降低人的文明程度，使人變的虛偽，狹隘，甚至墮落犯罪，嚴(yán)重影響學(xué)校的精神文明建設(shè)。第三，報復(fù)心理有害于同學(xué)們的身心健康。同學(xué)們應(yīng)該朝著成為“四有”前年的目標(biāo)去努力，為建設(shè)“四化”貢獻青春。而有報復(fù)心理的人，往往身心受損，心思分散，既增長不里才干，又損害了自己的威信，更得不到人們的同情和輿論的支持，在甚至?xí)耙皇ё愣汕Ч藕蕖薄?BR>　　克服方法：同學(xué)們要消除和克服報復(fù)心理，從集體上來說，要選擇適應(yīng)青年學(xué)生氣質(zhì)、性格、脾氣和心理特點的教育內(nèi)容和形式，調(diào)動各方面的積極因素，揚其所長，補其所短，糾其所偏。從個人來講，要切實加強道德品質(zhì)修養(yǎng)，而且這是關(guān)鍵性的，從根本上起作用的。一是要學(xué)會自我克制，在現(xiàn)實生活中，當(dāng)碰到不順心的人和事，特別是自己的人格和利益受到侵害，感到痛苦而產(chǎn)生報復(fù)心理時，要認(rèn)真考慮后果，三思而后行。青年人在氣頭上時，往往不顧后果，有“豁出去”的想法。如果這時候冷靜地考慮一下，這樣做會有什么結(jié)果，對人對己對學(xué)校有無害處，頭腦清醒后就會放棄原來的做法。二是要加強自我修養(yǎng)。青年同學(xué)們一定喲啊珍惜寶貴的青春，抓緊時間，努力學(xué)習(xí)，加強思想、道德、品質(zhì)等方面的修養(yǎng)，努力使自己既有寬廣的胸懷、崇高的理想、無私的情操，又有辨別真善美與假惡丑的能力。思想道德水平的層次提高了，即使遇到了不順心的事也能泰然處之。在和同學(xué)們的交往中，不要以小心眼對小氣量，要理解尊重別人，寬宏大量，以成相待，能讓人處且讓人；不要以涼對冷“雪上加霜”，要滿腔熱情，講友誼和信任；對于同學(xué)們的批評，不要以其人之道還治其人之身，要理智地進行處理；不要袒護自己的缺點，該認(rèn)錯時就認(rèn)錯，誠意地接受別人的批評，這樣才能從根本上解“冤仇”，化“干戈”。三是要加強對性格的陶冶和改造，每一個青年同學(xué)要好好認(rèn)真分析一下個人性格的利于弊，看看哪些對自己的成長進步有益；哪些對個人的成長有礙，有益的加以鞏固和發(fā)展，有礙的加以陶冶和改造。性格一旦形成，雖然具有相對的穩(wěn)定性，但也是可以改造的，可以在實踐中磨練和培養(yǎng)健康的性格。古人說性情陶冶，其出發(fā)點也就在于改造性格，“卒然臨之而不驚，無故加之而不怒”，也是古人對一種理想性格的追求。心理學(xué)家認(rèn)為，性格的形成雖然與先天的遺傳有關(guān)，但更重要的是后天環(huán)境的影響，由于環(huán)境是性格形成的重要原因，因而也就決定了性格的可變性和性格討厭改造的可能性。如孤僻、狹隘的性格，可以通過廣泛的社會接觸、加強同學(xué)間的友好往來，有意識地將心比心，細心體會他人的感情，就有可能逐步變成合群、寬厚的性格。再如，纖弱、怯懦的性格，一般與能力較低有關(guān)，培養(yǎng)自信心，努力發(fā)展自己的能力，就有可能變得強健和勇敢。總而言之，個人可根據(jù)自己性格的剖析，根據(jù)社會道德生活和學(xué)校的環(huán)境的需要，以及自己在生活工作中的教訓(xùn)，有針對性地選擇性格中薄弱環(huán)節(jié)，采取適當(dāng)方法，下一番陶冶情操和改造的功夫。
　　過于持久，對身心健康是非常不利的，可造成如下表現(xiàn)。
　　〈1〉意識處于高度覺醒狀態(tài)。對外界事物特別警覺與敏感，有時普通的聲響也會引起驚跳，甚至出現(xiàn)一寫錯聽、錯視和心因性幻聽、幻視，“草木皆兵”、“杯弓蛇影”都是處于這種緊張狀態(tài)的表現(xiàn)。
　　〈2〉注意力不集中。在這種心理狀態(tài)下，如堅持學(xué)習(xí)，記憶力顯著下降；如堅持工作，差錯率明顯增加；如從事危險性工作，發(fā)生事故的可能性極大。
　　〈3〉分析判斷能力降低。此時參與決策，失誤率極高，因為此時不愿多加思考，不去反復(fù)論證，容易輕率地處理問題，草率地作出決定。
　　〈4〉情緒易激怒，自控能力差。無故訓(xùn)斥人，頂撞上級，因小事引起爭吵的機會增多。盲目的行為，重復(fù)的動作增多，煙酒量加大。
　　如遇上述表現(xiàn)，應(yīng)果斷地停止工作，適當(dāng)休息，改變環(huán)境，防止挫折連續(xù)發(fā)生給工作造成更大的損失，同時也避免心理衰竭和精神崩潰引起不良后果。