16字訣加高考前3部曲助你穩(wěn)定發(fā)揮(2)

　第二點(diǎn)就是運(yùn)用考試策略和技巧。考試策略和技巧很多。我側(cè)重講兩個(gè)，第一要在寫字清楚的基礎(chǔ)上力求快，有很多父母囑咐孩子寫慢一點(diǎn)兒老師看清楚。但是高考是考時(shí)間，時(shí)間就是分?jǐn)?shù)，一定要在考試寫字，老師看得準(zhǔn)的基礎(chǔ)上力求快。第二個(gè)重要策略，一定要留五分鐘到十分鐘檢查卷子。不少考生最后沒有檢查，是因?yàn)殡y題沒有做，難題一般第一問(wèn)、第二問(wèn)比較容易，第三問(wèn)很難，沒有時(shí)間就不要做了。你利用這個(gè)時(shí)間從頭到尾檢查一遍也可以。第三看題做到三個(gè)字“準(zhǔn)、快、全”以準(zhǔn)為基礎(chǔ)，沒有準(zhǔn)越快錯(cuò)的越多。第四點(diǎn)，利用發(fā)散性思維，一道題一個(gè)思路解決不了換一個(gè)思路。第五要建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和體系，把所有知識(shí)點(diǎn)融會(huì)貫通成為一個(gè)整體，到高考的時(shí)候每一點(diǎn)一刺激，其他的知識(shí)點(diǎn)都亮起來(lái)了。這就是我跟考生談的強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮的16字決。一般考生的問(wèn)題都可以用這16字解決，我考數(shù)學(xué)緊張?jiān)趺崔k？復(fù)習(xí)緊張?jiān)趺崔k？都可以用這個(gè)方法。

　　我還要談第二個(gè)調(diào)節(jié)心態(tài)的第二個(gè)方法。6月7號(hào)快速調(diào)節(jié)心態(tài)的三部曲。第一部曲考生從家里到考場(chǎng)的路上，到考場(chǎng)院里，看到自己的老師和同學(xué)主動(dòng)問(wèn)好。第二部曲一進(jìn)教室，不少考生把監(jiān)考老師看成是高考的象征，不敢看高考老師的眼睛，兩腿發(fā)抖，我建議所有考生見了監(jiān)考老師以后大聲熱情的說(shuō)老師好，監(jiān)考老師都說(shuō)我好還能差，馬上會(huì)獲得安全感、力量感、信心感。第三部曲，考生找到座位之后，閉上眼睛默念三遍我一定會(huì)成功，考生經(jīng)過(guò)快速心態(tài)調(diào)節(jié)三部曲之后，會(huì)以良好的心態(tài)迎接高考。對(duì)于考生來(lái)講我就提出這兩種調(diào)解方法。　王極盛：家長(zhǎng)的心態(tài)調(diào)解，對(duì)于考生的也有很重要的影響。我現(xiàn)在和家長(zhǎng)朋友談?wù)勗趺凑{(diào)解心態(tài)。3月底，長(zhǎng)江文藝出版社出版了我的一本書，叫做是《怎樣幫助孩子考大學(xué)》，這是我八年研究高考總結(jié)家長(zhǎng)幫助孩子考大學(xué)的經(jīng)驗(yàn)，很多考生經(jīng)常問(wèn)我到哪兒買這個(gè)書。就是長(zhǎng)江文藝出版社出版的，我今年只把那本書的兩個(gè)重點(diǎn)和家長(zhǎng)說(shuō)一下。第一考生家長(zhǎng)走出高考的五個(gè)誤區(qū)，第一個(gè)誤區(qū)是過(guò)份關(guān)愛的誤區(qū)，很多家長(zhǎng)請(qǐng)假回家，一會(huì)兒給孩子送西瓜，走路非常輕，孩子感覺高考不得了是大事情，有的考生跟我講我接受不了我媽媽對(duì)我 的關(guān)愛，如果考不好怎么對(duì)得起她呢。第二點(diǎn)過(guò)分監(jiān)督，高考前敦促孩子學(xué)習(xí)是對(duì)的，但是有的父母監(jiān)督的過(guò)份了，如果來(lái)了一個(gè)電話還要詢問(wèn)的非常詳細(xì)和具體。第三點(diǎn)走出過(guò)份期待的誤區(qū)。望子成龍這是對(duì)的，但是現(xiàn)在離高考還有20天，今天晚上7點(diǎn)開始北京的志愿填報(bào)已經(jīng)截止了。第四點(diǎn)走出只關(guān)心身體健康忽視健康的誤區(qū)。有些考生家長(zhǎng)對(duì)孩子身體健康非常關(guān)心，忽視孩子健康，孩子沒有考好心情不好，悶悶不樂(lè)也不和孩子交流，其實(shí)以尊重孩子人格的前提下和孩子交流，孩子會(huì)把心里話說(shuō)出來(lái)。第五點(diǎn)走出只言教不身教的誤區(qū)。有的家長(zhǎng)說(shuō)你好好學(xué)習(xí)，他回家就把電視機(jī)打開大聲的聽，不以自身行動(dòng)影響孩子。

　　我在怎樣幫孩子考大學(xué)當(dāng)中特別提到高考前幾天和高考當(dāng)中，家長(zhǎng)要做到五要、五不要。第一要情緒比較穩(wěn)定，不要聽小道消息說(shuō)今年考題難情緒一落千丈。你的情緒變化會(huì)影響孩子的情緒變化。第二要情緒愉快，創(chuàng)造一個(gè)溫馨的家庭氣氛。我在中國(guó)人民大學(xué)附中考場(chǎng)我看一個(gè)考生家長(zhǎng)滿嘴大泡，她說(shuō)我請(qǐng)假在家陪孩子高考，結(jié)果我?guī)筒簧厦σ恢奔保覂鹤訂?wèn)我媽你怎么嘴上起泡了。我說(shuō)我吃辣椒吃的。兒子說(shuō)你肯定是為我著急，我看你嘴起泡我更著急。第三要對(duì)孩子講一句話就夠了，你只要盡力就行，不要和孩子講很多威脅的話，你考不好怎么收拾你等等。你只要講讓孩子盡力就可以了。第四點(diǎn)，要關(guān)心孩子的身體健康，不要在高考前感冒影響考試發(fā)揮。第五點(diǎn)敦促和幫助孩子檢查準(zhǔn)考證、鋼筆等文具是否準(zhǔn)備。要6月4號(hào)就開始檢查，看看是否準(zhǔn)備好。6月6號(hào)晚上檢查已經(jīng)來(lái)不及了。這是家長(zhǎng)要做到的五要。

　　五不要。第一不要規(guī)定孩子每門科考多少分，每年高考題都變，肯定發(fā)生變化，不可能和家長(zhǎng)想象的一樣。第二不要規(guī)定孩子考上什么大學(xué)。第三在高考前兩天和高考兩天當(dāng)中不要談志愿的事情。特別是考后估分報(bào)志愿的省市更沒有必要考期間談志愿。第四不要在高考這幾天問(wèn)孩子考多少分，你問(wèn)這個(gè)他就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤影響狀態(tài)。第五沒有特殊情況不要送孩子上考場(chǎng)。現(xiàn)在很多大中城市高考前送孩子進(jìn)考場(chǎng)成為高考的風(fēng)景線。我在中國(guó)人民大學(xué)附中門口看到家長(zhǎng)送孩子進(jìn)高考的情景，一家8口送他進(jìn)考場(chǎng)，每個(gè)人對(duì)他講一句話，一個(gè)考生帶著諸位家長(zhǎng)的心態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)，能以平常心態(tài)進(jìn)入考場(chǎng)嗎。我在北京講課有一次也談到這一點(diǎn)，一個(gè)與會(huì)校長(zhǎng)表示意見，他說(shuō)非常同意你的觀點(diǎn)，我就是一個(gè)反面教訓(xùn)，我女兒高考時(shí)我三天送她上考場(chǎng)，我女兒在二樓考試，我在樓下看了三天。平時(shí)女兒的數(shù)學(xué)120分左右，高考的分?jǐn)?shù)58分。我女兒知道分?jǐn)?shù)以后跟我講爸爸你對(duì)我的關(guān)愛我永遠(yuǎn)難以忘懷。你三天送我上考場(chǎng)，我有一道數(shù)學(xué)題不會(huì)我感覺你的辛酸，我腦袋一片空白。本來(lái)這個(gè)孩子可以上安徽重點(diǎn)大學(xué)后來(lái)上了武漢的一個(gè)普通高校，建議家長(zhǎng)不要送考生進(jìn)考場(chǎng)，不是給孩子高考加分，你是瞎幫忙，幫倒忙。現(xiàn)在我把關(guān)于學(xué)習(xí)調(diào)解心態(tài)和家長(zhǎng)調(diào)解心態(tài)的主要問(wèn)題談到這里。

　　主持人：你用掌握時(shí)間的功夫是怎么練就的？

　　王極盛：我一般靠經(jīng)驗(yàn)靠判斷。有人說(shuō)講15分鐘，結(jié)果一講30分鐘，你說(shuō)講15分鐘，腦子有一個(gè)程序講什么東西大體上多長(zhǎng)時(shí)間，然后根據(jù)時(shí)間需要，提哪些，不提哪些，哪些例子該講，哪些詳細(xì)的東西介紹，哪些可以省略，我剛才講的東西平時(shí)講三個(gè)小時(shí)，我現(xiàn)在把主要的概括出來(lái)了。

　　網(wǎng)友：我想考吉林大學(xué)，但是現(xiàn)在很害怕落榜，請(qǐng)指點(diǎn)一下。

　　王極盛：既然已經(jīng)報(bào)了志愿，估計(jì)你的分?jǐn)?shù)考上吉林大學(xué)是有可能，關(guān)鍵有幾點(diǎn)，第一點(diǎn)復(fù)習(xí)功課要回歸課本、回歸基礎(chǔ)。今年高考的改革是重點(diǎn)考中等題，你現(xiàn)在把主要精力放在課本上，把課本吃透，把握好、應(yīng)該好，以不變應(yīng)萬(wàn)變，這是你解決煩燥的實(shí)際基礎(chǔ)。

　　第二點(diǎn)，你每天要有一個(gè)計(jì)劃，除了上課之外，屬于只有支配的時(shí)間要有一個(gè)時(shí)間，幾點(diǎn)到幾點(diǎn)都做什么，每做完一項(xiàng)劃一個(gè)勾可以確保你每天的復(fù)習(xí)任務(wù)的完成。并且建議如果你今天晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)是做數(shù)學(xué)時(shí)間，如果有兩題沒有做完，建議你放棄，有的考生七點(diǎn)到八點(diǎn)做數(shù)學(xué)兩道題不會(huì)做，一個(gè)晚上攻克這兩道題，一定要學(xué)會(huì)放棄，今天沒有時(shí)間干脆不做，以后再說(shuō)。

　　第三點(diǎn)，建議你做做深呼吸，做做肌肉放松的體操，或者你再聽聽你平時(shí)喜歡聽的音樂(lè)，特別能激發(fā)你斗志的，使你心情熱血沸騰的歌曲，對(duì)于你解決煩燥情緒也有好處。不過(guò)考前有煩燥也不要太看中，有75%的考生考前都煩燥，你稍微有點(diǎn)緊張不要緊，高考前有點(diǎn)緊張、有點(diǎn)不安正常現(xiàn)象，一點(diǎn)不擔(dān)心、一點(diǎn)不緊張反而不好，沒有激發(fā)自己內(nèi)在的動(dòng)力。就好象比賽一樣人家都喊預(yù)備了，你還站著不動(dòng)，一開槍人家都沖出去了，自己還站著，這樣不好。我剛才講的方法你運(yùn)用一下，最后祝你高考成功，考上吉林大學(xué)。

　　網(wǎng)友：不知道是什么原因使我的學(xué)習(xí)效率下降很多，平常會(huì)做的題目考試時(shí)總出錯(cuò)，身邊的人成績(jī)都在提高，自己的成績(jī)卻在下降，壓力越來(lái)越大，一直擔(dān)心自己的成績(jī)提不上去，總覺得自己很多知識(shí)都沒有掌握，怎么擺脫這種狀況使自己正常發(fā)揮？

　　王極盛：這要看你的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)在什么位置。建議回歸課本、回歸基礎(chǔ)，這是高考復(fù)習(xí)致勝的法寶。很多考生之所以成績(jī)下降，就是離開了課本、離開了基礎(chǔ)，什么題都做，越做 越感覺壓力很大，往往是主要的東西、基本的東西沒有掌握。第二建議你學(xué)會(huì)放棄，你看看自己是什么程度，如果成績(jī)是屬于下等，建議你把簡(jiǎn)單題和中等題會(huì)做一些就可以了，如果中等水平的成績(jī)，簡(jiǎn)單題力求都會(huì)做，中等題大部分都會(huì)做，難題能做就做，不會(huì)就不做。今年高考的難度并不高，把中等題都做好分?jǐn)?shù)就會(huì)很高。不要認(rèn)為自己一次考試不利就喪失信心，有不少考生一模沒考好，二模沒考好，高考照樣考的很好，他總結(jié)了前面的一模、二模的經(jīng)驗(yàn)高考就考的好。廣東省有一個(gè)狀元姓張，一個(gè)女孩，她一模、二模都沒有考好，她找北大招生廣東站的老師咨詢我現(xiàn)在的成績(jī)報(bào)北大行不行。她回家跟爸爸說(shuō)要報(bào)北京大學(xué)，最后這個(gè)女孩成為當(dāng)年廣東省的文科狀元，考入北京大學(xué)法律系，到北大以后成為北大十大校園歌手之一，我也建議這位網(wǎng)友學(xué)學(xué)她的心態(tài)，這樣也可以緩解你的情緒。不要認(rèn)為考試一時(shí)的波動(dòng)影響自己的情緒，很多考生問(wèn)這次考的下次考的差，這沒有什么，考試的東西不是你都會(huì)的，你會(huì)的東西考的就好，你不會(huì)的東西考的不好，你進(jìn)行總結(jié)把不會(huì)的查漏補(bǔ)缺就可以考好。有一個(gè)考生提出一個(gè)錯(cuò)誤守恒定律，一個(gè)考生知識(shí)掌握的情況和高考中國(guó)學(xué)習(xí)聯(lián)盟綱的要求總是有距離的，這些地方都是他不會(huì)的地方，每次考試暴露一些不會(huì)的問(wèn)題，解決了。下一次考試又暴露一會(huì)的地方，又解決了，高考的時(shí)候錯(cuò)的越來(lái)越少，成績(jī)?cè)絹?lái)越好，所以不要為自己一兩次考試成績(jī)不好而擔(dān)心，不要比別人，看自己的進(jìn)步情況就可以了。

　　網(wǎng)友：我的孩子二模沒有考好，自己總感覺不能進(jìn)入考試狀態(tài)，作為家長(zhǎng)應(yīng)該如何輔導(dǎo)他？

　　王極盛：二模沒有考好的考生高考考的好很多，二模沒有考好要總結(jié)實(shí)力方面什么問(wèn)題，離高考還有20天，還可以補(bǔ)一補(bǔ)，進(jìn)行小步子大目標(biāo)的方法，不要力求每門科在最后20天提高10分、20分，但是每門科在最后提高2分、3分是完全可以的。二模沒有考好可能心態(tài)方面有一些問(wèn)題，也要分析采取有效方法解決。家長(zhǎng)一定要以平常心態(tài)對(duì)待，家長(zhǎng)對(duì)孩子沒有考好二模的心態(tài)如何，對(duì)孩子高考成績(jī)有很大影響。一個(gè)考生二模沒有考好找我咨詢，他一直唉聲嘆氣的。他說(shuō)我一模沒考好，爸爸媽媽談天唉聲嘆氣的。所以家長(zhǎng)會(huì)通過(guò)暗示、安然影響孩子的心態(tài)，建議這位家長(zhǎng)在高考前20天左右和平時(shí)一樣，有說(shuō)有笑，不要過(guò)于關(guān)注孩子高考。建議你每天夫妻走路也挺胸抬頭，步伐堅(jiān)強(qiáng)能力，這樣也影響孩子高考的信心。

　　主持人：二模沒考好，反而是一件好事兒，這樣更能促使他在最后一個(gè)月時(shí)間緊張起來(lái)。相反如果二模考了一個(gè)很理想的分?jǐn)?shù)，把自己置于全班或者全校的頂尖水平，反而可能不知道自己往什么方向努力。

　　王極盛：我記得海淀區(qū)有一個(gè)考生，一模考600分左右，高興的不得了，結(jié)果一個(gè)多月成天上網(wǎng)，二模一考試差100分。所以一模沒考好，二模沒考好，沒有關(guān)系，查漏補(bǔ)缺把潛在動(dòng)力發(fā)覺出來(lái)。千萬(wàn)不要放松，一放松狀態(tài)就不能進(jìn)入了，要保持相對(duì)比較緊張的狀態(tài)，每天有計(jì)劃、有步驟的復(fù)習(xí)，千萬(wàn)不能麻痹大意，驕傲自滿