如何預防抑郁癥復發呢

抑郁癥的發生給患者造成的危害是比較大的，尤其對于患者心理傷害比較大，所以對于抑郁癥疾病，我們應當重視積極的采取治療措施，并在治療之后，做好積極的預防，盡量的避免抑郁癥疾病復發，那么如何預防抑郁癥復發呢?

預防抑郁癥的復發我們要怎么辦?要想減少抑郁癥的復發我們就要做到以下幾點。

1、記住抑郁癥的早期癥狀：開始抑郁癥的癥狀多種多樣，但其共同點可以有以下4點：

①睡眠狀態的變化，如夜間早醒;②頭重腳輕，肩酸背痛，疲勞感;③焦慮緊張、心悸等自主神經失調癥狀;④注意力難以集中，思維速度下降。

2、微調整生活方式：為了防止抑郁癥的復發，進行生活方式的微調整是一種不錯的辦法。人生的重心過分偏向某一領域。生活方式如果失去了平衡，人生的重心發生過度偏移，因此易發生抑郁癥。從現在開始，把眼光投向自己的內心世界，和自己交流對話，詢問一下自己到底喜歡什么，想些什么。例如，聽聽音樂，讀讀喜歡讀的書，看看喜歡的電視節目，不是為了別人，也不是為了工作，是為了自己的愛好，確保自己的愛好以防止抑郁癥 再發也是非常重要的。

3、避免過度疲勞：預防抑郁癥的復發我們要怎么辦?有些人為了消除生活壓力，昨天打網球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結果抑郁癥又被誘發了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑郁癥的發病有內在聯系。應養成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

4、恢復期不要過早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩，如果過早停藥，復發的概率會大大提高。預防抑郁癥的復發我們要怎么辦?關于何時可以停藥，一般認為，患者感覺完全恢復后，慢慢減量，繼續服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好。

5、參加自助組織活動：應動員和積極參加由具有抑郁癥反復發作的同樣痛苦經歷的人組織的集體活動，是非常必要的。患者治愈后，又去幫助他人，互相交流經驗，這對預防抑郁癥的復發有著積極的影響。

關于如何預防抑郁癥復發，這篇文章內容為大家做了具體的總結，抑郁癥疾病確實有著反復發作的特性，為了幫助抑郁癥患者能夠恢復到正常的生活當中，我們的家屬也要幫助患者做好日常的治療和護理，爭取有效預防抑郁癥復發。