如何預防抑郁癥復發(fā)呢

抑郁癥的發(fā)生給患者造成的危害是比較大的，尤其對于患者心理傷害比較大，所以對于抑郁癥疾病，我們應當重視積極的采取治療措施，并在治療之后，做好積極的預防，盡量的避免抑郁癥疾病復發(fā)，那么如何預防抑郁癥復發(fā)呢?

預防抑郁癥的復發(fā)我們要怎么辦?要想減少抑郁癥的復發(fā)我們就要做到以下幾點。

1、記住抑郁癥的早期癥狀：開始抑郁癥的癥狀多種多樣，但其共同點可以有以下4點：

①睡眠狀態(tài)的變化，如夜間早醒;②頭重腳輕，肩酸背痛，疲勞感;③焦慮緊張、心悸等自主神經失調癥狀;④注意力難以集中，思維速度下降。

2、微調整生活方式：為了防止抑郁癥的復發(fā)，進行生活方式的微調整是一種不錯的辦法。人生的重心過分偏向某一領域。生活方式如果失去了平衡，人生的重心發(fā)生過度偏移，因此易發(fā)生抑郁癥。從現(xiàn)在開始，把眼光投向自己的內心世界，和自己交流對話，詢問一下自己到底喜歡什么，想些什么。例如，聽聽音樂，讀讀喜歡讀的書，看看喜歡的電視節(jié)目，不是為了別人，也不是為了工作，是為了自己的愛好，確保自己的愛好以防止抑郁癥 再發(fā)也是非常重要的。

3、避免過度疲勞：預防抑郁癥的復發(fā)我們要怎么辦?有些人為了消除生活壓力，昨天打網球，今天去蹦迪，明天又去和朋友喝酒，把自己累得精疲力竭，結果抑郁癥又被誘發(fā)了。心急吃不了熱豆腐，好好休息是非常重要的，過度疲勞與抑郁癥的發(fā)病有內在聯(lián)系。應養(yǎng)成良好習慣，不讓自己陷入過度疲勞的困境。

4、恢復期不要過早停藥：抑郁癥與感冒不同，雖然感到自己已經好轉了，但是，好轉的根基還不穩(wěn)，如果過早停藥，復發(fā)的概率會大大提高。預防抑郁癥的復發(fā)我們要怎么辦?關于何時可以停藥，一般認為，患者感覺完全恢復后，慢慢減量，繼續(xù)服藥至少半年，盡量到一年左右完全停藥為好。

5、參加自助組織活動：應動員和積極參加由具有抑郁癥反復發(fā)作的同樣痛苦經歷的人組織的集體活動，是非常必要的。患者治愈后，又去幫助他人，互相交流經驗，這對預防抑郁癥的復發(fā)有著積極的影響。

關于如何預防抑郁癥復發(fā)，這篇文章內容為大家做了具體的總結，抑郁癥疾病確實有著反復發(fā)作的特性，為了幫助抑郁癥患者能夠恢復到正常的生活當中，我們的家屬也要幫助患者做好日常的治療和護理，爭取有效預防抑郁癥復發(fā)。