如何才能更好的預(yù)防老年抑郁癥

　　老年人是很需要關(guān)愛(ài)的一個(gè)群體，特別是在老齡化越來(lái)越嚴(yán)重的今天。老年人是很害怕孤獨(dú)的，但是隨著獨(dú)生子女越來(lái)越多，壓力越來(lái)越大，很多時(shí)候無(wú)法估計(jì)到家里的老人。所以老人也是最容易的抑郁癥的一個(gè)群體。抑郁癥影響著老年人的心理健康，那么如何才能更好的預(yù)防老年抑郁癥呢?

　　老年抑郁癥的主要表現(xiàn)是，對(duì)周邊事物不感興趣，不愿參加集體活動(dòng)，失眠或是睡眠過(guò)多，遇事憂心忡忡，疑神疑鬼，總想活著沒(méi)有什么意思。預(yù)防老年抑郁癥，老年人要注意做到以下幾點(diǎn)：

　　要培養(yǎng)愛(ài)好

　　在職時(shí)什么愛(ài)好都沒(méi)有也沒(méi)有關(guān)系，在退休之后，可以從頭學(xué)起。如養(yǎng)花喂鳥(niǎo)、學(xué)書(shū)法、做家務(wù)。

　　正確對(duì)待疾病

　　老年人有一些慢性病很正常。不要總是想自己的病越來(lái)越重，從而破壞自己的情緒。

　　要寬容

　　對(duì)一些看不慣的事，或聽(tīng)到對(duì)自己不滿意的言論，要寬容，不去計(jì)較。從另一個(gè)角度看事、處事，能海闊天空。

　　預(yù)防老年抑郁癥，家人和社會(huì)都是有責(zé)任的。家人要常回家看看，社會(huì)要多給老人提供可以休息、休閑的場(chǎng)所，這樣老年人晚年也能培養(yǎng)自己有興趣的東西，孤獨(dú)感也會(huì)減少很多，也更加有利于身體健康和心理健康。老年朋友們也要多去公園、社區(qū)等地方參加活動(dòng)。

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