職場(chǎng)白領(lǐng)如何拒絕憂郁心理

　　抑郁的心理是很多職場(chǎng)人都存在的，對(duì)于這種疾病是比較常見(jiàn)的，會(huì)給人們?cè)斐蓸O大的影響的，并且還會(huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)，那么職場(chǎng)白領(lǐng)如何拒絕憂郁的心理呢?這是很多人都問(wèn)到的，今天就為大家詳細(xì)的介紹一下。

　　不過(guò)經(jīng)驗(yàn)指出，某些特質(zhì)的工作易引起較大的壓力，相對(duì)的憂郁癥也較常見(jiàn)：

　　(1)具有時(shí)間壓迫性及人際競(jìng)爭(zhēng)性的工作，如業(yè)務(wù)工作及定期有業(yè)績(jī)會(huì)報(bào)工作者。

　　(2)需頻繁調(diào)動(dòng)工作地點(diǎn)及內(nèi)容的工作，不斷地適應(yīng)新環(huán)境及新同事會(huì)造成很大的生活壓力。

　　(3)缺乏同儕伙伴的工作環(huán)境，壓力及責(zé)任較少有人可以共同承擔(dān)，一旦有事，只能獨(dú)自承受，壓力難以排解。

　　(4)缺乏社會(huì)認(rèn)同感、社會(huì)價(jià)值觀評(píng)價(jià)較差等級(jí)的工作，也易導(dǎo)致長(zhǎng)期缺乏自我認(rèn)同感、成就感，以及缺少滿足心理上需求，這也包括工作前瞻性等因素。

　　(5)作息不正常的工作，如輪班、熬夜、時(shí)差多等工作，容易影響生理時(shí)鐘，造成內(nèi)在失調(diào)，相對(duì)的危險(xiǎn)性也會(huì)增高許多。

　　通過(guò)上面的介紹之后，我們知道了哪些因素會(huì)導(dǎo)致這種疾病的出現(xiàn)，建議大家要引起重視，好好的維持自己的健康，才可以更好的生活，此外，還要注意保健，以便于更好的工作。