幫助親朋好友走出抑郁的方法

 　　抑郁，是現代人的心靈頭號大敵。因為一個人抑郁影響的不是一個人，能可能是影響一個人身邊的很多熱，所以我們要幫助我們的親友遠離抑郁，下面我們就給大家介紹一些幫助親朋好友走出抑郁的方法。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法——告訴他要找心理醫生。首先記住，單靠吐苦水是不夠的，多數抑郁需要藥物治療。美國西北大學的杰基·格蘭博士明確指出，“關心并不能治療抑郁癥。”他們不可能在某天早晨醒來，發現抑郁癥狀消失了。因此，最好讓當事人知道，該去看心理醫生了。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法——對他保持關注和支持。抑郁的人通常對什么事情都不感興趣，因此難以主動尋求幫助。這時，需要身邊的親友對他們主動保持關注，鼓勵和陪伴他們戰勝抑郁。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法——給他更多的關心和陪伴。可以陪他們一起去醫院，或是認真聆聽他們的心聲。格蘭表示，朋友的關心，會更容易發現他們流露出來的一些絕望和悲觀的信號，這樣可以在很大程度上減少自殺等負面事件的發生。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法——經常打電話問候或上門拜訪他。因為不想“打擾”別人，身陷抑郁的人們經常感到孤獨。因此，可以主動邀請他們參加朋友的聚會、活動，或者上門拜訪、邀請他們來自己家，激發他們的成就感和榮譽感。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法——表揚他的每一點進步。抑郁的人有時很容易糾纏于小問題，“這有必要嗎?為什么我非要起床?”進而出現逃避和消極情緒。此時，可以通過一些正性強化的方法加以改善，比如，記下和表揚他們每一點小的成就和進步，哪怕只是今天去超市買了一次東西、和鄰居打了個招呼等。

　　幫助親朋好友走出抑郁的方法是我們應該掌握的，因為幫助我們的朋友遠離的抑郁癥，我們也才能更好的生活。