秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁

　　秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁，自古逢秋悲寂寥，秋季是抑郁癥易發(fā)季節(jié)，專家建議加強自我保健，增強鍛煉，并保證充足的睡眠，以消“秋愁”。石家莊的黃女士近日發(fā)現(xiàn)自己變得易怒、容易傷感、干什么事都提不起精神來，秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁，經醫(yī)生診斷為“季節(jié)性抑郁癥”。

　　秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁，河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院精神衛(wèi)生研究所副所長王學義說，隨著秋季到來，日照開始減少，空氣中氧氣含量下降，容易導致人體內分泌的變化，秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁，因此秋季屬于抑郁癥好發(fā)季節(jié)。

　　王學義建議人們從三方面加強自我保健，秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁。有抑郁癥的人群要定期去醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的建議，普通人也要注意“減壓”，有什么煩惱要及時疏解。加強鍛煉，鍛煉有助于增強意志力，促進人體內環(huán)境的穩(wěn)定，并可增強血液循環(huán)，促進人體器官尤其是大腦出現(xiàn)興奮狀態(tài)，從而促進人體可提高情緒活力的“興奮劑”的分泌，秋季易發(fā)抑郁癥怎樣消憂愁，給人帶來好心情。要保證充足的睡眠，睡眠質量是精神健康的重要標志，人們要盡量少熬夜，尤其是青少年每天至少保證8小時睡眠。