造成抑郁的錯誤心理認知

　　生活中我們總是會遇到很多有抑郁癥的人，那么我們就會好奇這些人為什么會患上抑郁癥呢?其實這些都是因為他們有很多錯誤的心理認知造成的，那么造成抑郁的錯誤心理認知有哪些呢?下面就一起看看造成抑郁的錯誤心理認知吧。

　　造成抑郁的錯誤心理認知1、自卑心：有的人總是主動承擔(dān)別人的責(zé)任，并且妄下結(jié)論，認為一切壞的結(jié)果都是自己的過失和無能所致。此種變形的自卑、內(nèi)疚心理，來源于人格的變形和過分的責(zé)任感及義務(wù)感。

　　造成抑郁的錯誤心理認知2、消極化：有的人把自己的不良感覺當成事實的證據(jù)，如：“我有負罪感，那么我一定是干了什么壞事”，“我覺得力不從心，那么我一定是‘低能兒’”。尤其情緒低沉?xí)r，這種感覺推理特別活躍。

　　造成抑郁的錯誤心理認知3、變色鏡：有的人遇事總想消極的一面，就像戴了一副變色鏡看問題，濾掉了所有的光明，整個世界看起來暗淡無光。

　　造成抑郁的錯誤心理認知4、公式化：認為事情只要發(fā)生一次，就會不斷重現(xiàn)。生活中遇到困難與不幸，即認為困難、不幸會重復(fù)出現(xiàn)。

　　造成抑郁的錯誤心理認知5、疑心病：有些人無事生非，終日擔(dān)心自己將大病臨頭，遇事往往自我斷論，主觀猜疑，杞人憂天。

　　造成抑郁的錯誤心理認知6、走極端：這種現(xiàn)象表現(xiàn)為走極端，非此即彼，不是白就是黑。這種人一遇挫折便有徹底失敗的感覺，進而覺得自身已不具任何價值，失去自信。

　　以上這些都是生活中可能造成抑郁的錯誤心理認知，只有我們避免這些造成抑郁的錯誤心理認知，我們才能從真正意義上遠離抑郁。